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Self-care, expressão em inglês, significa literalmente "auto cuidado". Um auto cuidado focado em pequenas ações que se concentram em nós mesmos. Onde podemos curtir nossa própria companhia, refletir, mas sem pressão.
Self-care, também conhecido como autocuidado, é um termo que se refere às práticas e atividades que uma pessoa realiza para cuidar de si mesma, tanto física.
- Afinal, O Que É Autocuidado?
- Por Que Autocuidado É importante?
- Como Desenvolver O Autocuidado?
O autocuidado ou self-care são atividades que desenvolvemos com o objetivo de cuidar de nós mesmos, tanto do ponto de vista mental quanto físico e emocional. Além de ser considerado chave para manter o bom humor e evitar a ansiedade, o autocuidado é fundamental para um relacionamento de qualidade com outras pessoas. Esse cuidado com a gente mesmo o...
O autocuidado é importante por diversos fatores e seus benefícios são grandes e variados. A seguir, destaco alguns deles.
O autocuidado não acontece por acaso. Reserve um espaço na agenda para se fortalecer mentalmente. Separei algumas dicas, confira!
- Mas o que significa self-care? O conceito de self-care, ou autocuidado em português, vai muito além do cuidado físico. Nós, como seres complexos, inteligentes e emocionais precisamos prestar atenção em três campos
- Saúde Emocional. Segundo a Organização Mundial da Saúde, “Saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social, e não meramente a ausência de doenças”.
- Saúde Física. A saúde física é aquela acerca do seu corpo, do seu organismo. Sua definição é bem simples: um corpo que não tem doenças e com metabolismo em pleno funcionamento.
- Saúde Espiritual. Muitos podem achar bobagem, porém, a saúde espiritual impacta na nossa qualidade de vida. Um estudo feito pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, percebeu que as pessoas que praticam alguma religiosidade ou prática espiritual vivem 29% a mais, em média, daquelas que não praticam.
19 de mar. de 2019 · Para Alisha Ramos, fundadora da newsletter semanal Girls’ Night In, o self-care é como um “lembrete para pormos a nossa máscara de oxigénio ates de cuidarmos dos outros“, mensagem que considera poderosa, já que não é aquilo que, habitualmente ouvimos ao crescer.
Autocuidado é o que nós fazemos por nós mesmos, para manter nossa saúde em dia, para prevenir doenças, para ter bem-estar e para nos sentirmos felizes. Como a própria palavra já bem explicativa, de uma forma bem simples e direta significa cuidar de si.
18 de ago. de 2019 · O perigo é a pressão gerada pelo compartilhamento de uma rotina que, defendem especialistas, é extremamente pessoal. O resultado pode ser o oposto, quando o self-care alheio vira gatilho de ansiedade e até depressão.
