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19 de out. de 2024 · A cianocobalamina, frequentemente utilizada em suplementos, é uma forma sintética da vitamina, enquanto a metilcobalamina é uma forma ativa e bioutilizável que o corpo pode utilizar diretamente.
A pesquisa mostra que a cianocobalamina pode ser melhor absorvida pelo corpo, enquanto a metilcobalamina provavelmente tem uma taxa de retenção mais alta. Tanto a metilcobalamina quanto a cianocobalamina podem ser convertidas em outras formas de vitamina B12
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16 de ago. de 2018 · A cianocobalamina é uma forma sintética de vitamina B12 encontrada apenas em suplementos, enquanto a metilcobalamina é uma forma natural que você pode obter através de fontes de alimentos ou suplementos.
Qual a melhor vitamina B12 cianocobalamina ou metilcobalamina? Pesquisas mostram que a cianocobalamina pode ser absorvida melhor em seu corpo, enquanto a metilcobalamina provavelmente tem uma maior taxa de retenção. Outros estudos descobriram que as diferenças na absorção e retenção são mínimas.
10 de out. de 2023 · A metilcobalamina é a forma ativa da vitamina B12, pronta para uso pelo corpo, e é frequentemente preferida por aqueles que buscam benefícios neurológicos e de metilação. Por outro lado, a cianocobalamina é amplamente utilizada devido à sua estabilidade e acessibilidade, mas requer conversão no organismo.
A cianocobalamina é uma forma sintética que requer conversão, enquanto a metilcobalamina é uma forma bioativa prontamente utilizável pelo corpo. Escolher entre as duas depende das necessidades individuais e condições de saúde específicas.
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