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O suplemento maltodextrina favorece a absorção de aminoácidos importantes no processo de síntese muscular e evita a perda de massa. Um dos principais impactos está justamente na redução da fadiga, fornecendo a energia que você precisa para executar o seu treino.
- Maltodextrina ou Dextrose: Entenda a diferença | Growth Blog
A maltodextrina — ou simplesmente malto — pertence ao grupo...
- Maltodextrina: Veja como tomar, benefícios, o que é | Growth
Compre produtos de Maltodextrina direto da fábrica, com...
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- Sumário
- Consumo adequado Dos Carboidratos
- Maltodextrina: O Que É E Como Funciona?
- Como Tomar Maltodextrina
- Benefícios Da Maltodextrina
- Como Tomar corretamente?
- Dextrose: O Que É E Como Funciona?
- Como Tomar Dextrose
- Benefícios Da Dextrose
- Qual A Maneira Certa de Tomar?
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Essa afirmação é verdadeira porque, sem o consumo adequado de carboidratos, o nosso organismo não consegue obter a energia suficiente para se manter em atividade e recorre às reservas energéticas musculares, o que leva à perda de massa magra — e não é nada disso que você procura quando pratica atividades físicas, certo? Para garantir que o seu corp...
A energia obtida por meio dos nutrientes é indispensável para o bom funcionamento do organismo. Por esse motivo, os carboidratos, como a maltodextrina, são chamados de nutrientes essenciais. Eles são encontrados em diversas fontes, tais como vegetais, granola, cereais, pães e massas em geral, conforme você já sabe. Quem pratica atividades físicas r...
No mercado dos suplementos, a malto pode ser encontrada nas versões em forma de gel ou em pó, com sabores diversos. O que diferencia cada uma delas é a forma de consumo: o gel pode ser ingerido diretamente do sachê, e o pó precisa ser diluído em água para ser consumido. Geralmente, a embalagem a apresenta a indicação de como tomar maltodextrina. Ap...
A maltodextrina retarda a fadiga
A maltodextrina promove um aumento mais lento da curva glicêmica, mantendo a oferta de glicose no sangue por um período mais prolongado. Você pode usar os malto benéficospara a nutrição esportiva. Ou seja, ela fornece energia de forma contínua e gradual durante a execução dos exercícios, o que retarda a fadiga muscular e melhora o desempenho ao longo do treino. Isso significa que, durante a malhação, você terá energia na medida certa para realizar todas as séries com o máximo desempenho possí...
A maltodextrina ajuda na hipertrofia muscular
A sustentação da curva glicêmica por um período maior aumenta o fornecimento de glicose às células e protege as reservas energéticas dos músculos, favorecendo o ganho de massa muscular. Por isso, o consumo de carboidrato, ao contrário do que muitas pessoas pensam, promove o ganho de força e aumento do volume dos músculos.
A maltodextrina evita episódios de hipoglicemia
Quando o treino é muito extenso e puxado, podem ocorrer episódios de hipoglicemia devido à elevada exigência energética da atividade física. O corpo parece não responder mais aos comandos, e surge uma fraqueza intensa que pode levar até mesmo à tonteira e desmaios. Nesse momento, a malto é muito valiosa para proteger o organismo dessa carência, justamente por promover níveis ideais de glicose no sangue (a chamada glicemia) durante todo o treino. Confira agora qual é a maneira certa de consumi...
A princípio, a maltodextrina é um suplemento que deve ser consumido antes do treino, pois o objetivo é garantir que o corpo tenha energia suficiente para realizar os exercícios sem atingir os níveis de fadiga rapidamente. Alguns especialistas indicam o consumo de malto também durante os treinos, especialmente se eles forem de longa duração, ou se, ...
Por ser pertencente ao grupo dos carboidratos simples — aqueles com estrutura molecular reduzida, formados por apenas uma molécula de açúcar — a dextrose é digerida de forma rápida pelo organismo, provendo energia imediata para as células.
A dextrose está disponível no mercado nas versões em pó ou em gel, ambas com sabores variados. Graças à sua estrutura simples, esse suplemento possui um índice glicêmico elevado, liberando insulina rapidamente e provocando um aumento do nível de gdlicose no sangue poucos minutos após a sua ingestão. Embora muitos esportistas fiquem preocupados devi...
Motivo 1 — A dextrose promove a regeneração muscular
A ingestão de dextrose ajuda na recuperação dos músculos, pois o organismo consegue, de forma praticamente imediata, a energia necessária para realizar os processos metabólicos relacionados à regeneração e à hipertrofia musculares, reparando as microlesões e preservando o tecido muscular. Assim como você precisa da proteína para formar os músculos, o carboidrato também é importante para preservar o tecido muscular e garantir o ganho contínuo de massa magra.
Motivo 2 — A dextrose melhora a absorção de nutrientes
Graças ao seu alto índice glicêmico, a dextrose eleva os níveis de insulina no sangue, o que faz com que as células absorvam os nutrientes processados pela digestão de forma mais eficiente. É como se a proteína, as vitaminas e os sais minerais pegassem uma carona nas moléculas de glicose, sendo transportados de forma mais rápida para dentro das células. Assim, os demais suplementos, tais albuminae creatina, são absorvidos mais rapidamente, o que melhora o aproveitamento dessas substâncias pel...
Motivo 3 — A dextrose evita o catabolismo muscular
Uma vez que a dextrose fornece energia rapidamente, ela evita que o organismo utilize as reservas energéticas dos músculos, especialmente após treinos muito intensos ou longos. Por isso, se você treinou bastante, não precisa se preocupar com as calorias contidas na dextrose. Elas serão processadas e usadas rapidamente e, quando estocadas, transformam-se em glicogênio, não em gordura. Mas, para garantir todos esses efeitos positivos, é preciso tomar alguns cuidados essenciais no consumo da dex...
Por ser um carboidrato de rápida absorção, a indicação inicial para o consumo da dextrose é que ela seja ingerida após o treino. Essa orientação vale tanto para praticantes de musculação quanto para os fãs dos esportes de resistência. Desse modo, a dextrose ajuda a garantir a absorção de todos os nutrientes necessários para promover o ganho de mass...
Saiba o que é maltodextrina e dextrose, dois carboidratos que ajudam na musculação, e como tomar cada um deles. Entenda as diferenças entre eles e os seus efeitos no organismo.
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Saiba as diferenças entre maltodextrina e dextrose, dois suplementos de carboidratos usados para otimizar o desempenho físico. Veja como usar cada um deles de acordo com a refeição, a demanda nutricional e a frequência cardíaca.
A maltodextrina é um carboidrato que é rapidamente absorvido pelo organismo, sendo indicado para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular em atletas de futebol e corrida, ou praticantes de musculação e calistenia.
O suplemento maltodextrina favorece a absorção de aminoácidos importantes no processo de síntese muscular e evita a perda de massa.
A maltodextrina é um dos suplementos mais conhecidos pelos praticantes de atividades físicas, especialmente os de atividades de longa duração ou alta intensidade. A substância é derivada do amido de milho, tem alto índice glicêmico, rápida absorção no organismo e pode contribuir também para a hipertrofia - daí sua alta popularidade ...
