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20 de out. de 2023 · Para melhorar a disposição física durante os treinos, a citrulina pode ser ingerida de 30 a 60 minutos antes dos exercícios físicos. A dosagem geralmente indicada nesse caso pode ser de 6 a 10 g de citrulina malato ou 4,5 g de citrulina por dia.
Dose e Uso. De 6,0 a 8,0 gramas ao dia, sendo o pó dissolvido em água, suco ou outra bebida de preferência. L-Citrulina-DL-Malato pode ser associado com outros suplementos: Creatina: ajuda a melhorar a desempenho através do aumento das reservas de creatina fosfato no músculo esquelético e ao estimular a produção de ATP.
Posologia. A quantidade mínima a ser ingerida é de 2g antes do treino com estomago vazio, podendo chegar a 15g por dia.
4 de fev. de 2021 · Para melhor função circulatória ou disfunção erétil: 1g de citrulina, três vezes por dia (dose diária total de 3g). Para melhor desempenho esportivo: 6g – 8g de citrulina malato, cerca de uma hora antes do exercício.
- Feminino
- Farmacêutica
29 de ago. de 2022 · A citrulina ou L-citrulina é um aminoácido com benefícios relacionados à saúde cardiovascular e sexual, além da melhora na performance esportiva. Também desempenha um papel importante no ciclo da uréia, contribuindo para a eliminação de compostos nocivos do corpo.
asténico controlado com L-Citrulina DL – Malato em condições de fadiga. A astenia muscular é conhecida como fadiga patológica, e está ligada a um desempenho do musculoesquelético alterado por muitas doenças infecciosas e metabólicas. Recomendação de uso 500mg a 6g ao dia. Aplicações
5 de abr. de 2023 · Uma boa dose inicial de citrulina malato é em algum lugar entre seis e oito gramas. A maioria dos estudos realizados com pessoas que tomam citrulina usou doses que estão dentro dessas faixas. Efeitos colaterais
