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Os alimentos ricos em vitamina B6, também conhecida como piridoxina, como espinafre, lentilha e banana, são importantes para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Confira uma tabela com os alimentos ricos e vitamina B6.
- Salmão. 100 g de salmão selvagem cozido contêm de aproximadamente 0,6 a 0,95 mg de vitamina B6.
- Batata. Uma unidade média de batata vermelha assada com a pele oferece 0,7 mg da substância.
- Peru. Outros dos alimentos ricos em vitamina B6 é o peru. A carne magra de 85 g contém 0,81 mg do nutriente. Continua Depois da Publicidade.
- Abacate. Um abacate de tamanho médio fornece 0,52 mg de vitamina B6, além de ser fonte de gorduras saudáveis.
16 de mar. de 2024 · Abaixo, listamos 22 alimentos que são excelentes fontes desse nutriente. 1. Salmão: O salmão é um peixe rico em vitamina B6 e também oferece benefícios de ômega-3, que são importantes para a saúde do coração. 2. Frango: O frango é uma excelente fonte de vitamina B6, além de ser uma carne magra e versátil na culinária.
12 de set. de 2022 · 15 alimentos ricos em vitamina B6: 1. frango. 2. salmão. 3. batata. 4. banana. 5. sbacate. 6. lentilhas. 7. espinafre. 8. carne bovina magra.
15 de mai. de 2024 · Neste artigo, explicaremos para que serve a vitamina B6, quais são as doenças que surgem quando há carência ou excesso e quais são os alimentos ricos em piridoxina.
7 de jun. de 2024 · alimentos ricos em piridoxina. A seguir veja dos principais alimentos ricos em piridoxina. 1. Fígado bovino. Uma das melhores fontes de piridoxina, o fígado de boi é rico em proteínas e outros nutrientes essenciais, como ferro, vitamina A e vitamina D.
11 de jul. de 2021 · Fontes alimentares de vitamina B6 incluem pistaches, cereais, salmão, leite, legumes, peito de frango magro, ricota, carne bovina, ovos, cenoura, banana, atum enlatado e batata-doce. A vitamina B6 ou piridoxal é uma vitamina solúvel em água que desempenha inúmeras funções corporais.
