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Gorgonoid é um site que oferece uma calculadora para ajudar você a montar sua dieta de acordo com seu objetivo, biotipo, taxa metabólica e macros. Veja a tabela completa com as informações sobre suas calorias, proteínas, gorduras e carboidratos em dias de descanso, treino e cardio.
- Dieta Flexível Fácil
DIETA FLEXÍVEL FÁCIL | Gorgonoid. Calculadora de Macros para...
- Taxa Metabólica Basal
Calculadora de Suplementos Ciclo de Carboidratos 喙Taxa...
- Percentual De Gordura Corporal
Este método de se calcular a porcentagem de gordura corporal...
- Dieta Flexível Fácil
Gorgonoid é um site que oferece ferramentas para medir e acompanhar a percentual de gordura corporal (BF) usando medidas corporais simples. Saiba como usar a calculadora, baixe a planilha e veja exemplos e vídeos explicativos.
DIETA FLEXÍVEL FÁCIL | Gorgonoid. Calculadora de Macros para você montar sua própria dieta. No vídeo acima tem um tutorial explicando passo a passo como utilizar a mesma. Mas de qualquer forma, nunca foi tão simples montar sua dieta. Basta preencher os campos abaixo: CALCULADORA SIMPLIFICADA DE DIETA FLEXÍVEL (TDEE)
- Como Calcular OS Macros
- Como “Bater” OS Macros Da Dieta
- Porque É Crítico Que Você Calcule
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Quando vamos elaborar uma dieta para mudar o corpo, não importa qual filosofia você use (dieta flexível, restrita, low carb, IIFYM e outras), o primeiro passo é calcular os macros. A maneira mais simples para fazer isso é usando a calculadora de macronutrientes acima. Porém você também pode calcular os macronutrientes de forma manual. O processo bá...
“Bater” os macros é uma expressão muito comum no mundo da fisiculturismo e significa simplesmente conseguir comer todos os macronutrientes que você precisa no dia. Para isso é necessário usar alguma forma de relatório. A forma mais simples, na minha opinião, é usar um app que mostre quanto de cada macronutriente um alimento tem, como o MyFitnessPal...
Sem saber quantas calorias você está ingerindo por dia, você estará dando um tiro no escuro no que diz respeito aos seus ganhos. Ingestão calórica é o fator determinante no ganho de massa muscular ou perda de gordura. Porém os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) que fornecerão essas calorias serão os responsáveis em definir comooco...
Aprenda a calcular os macronutrientes e o gasto calórico diário para seu objetivo de perda ou ganho de peso. Use a calculadora gratuita em português ou veja as fórmulas e dicas no blog da Hipertrofia.
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Como Calcular a TMB do Gorgonoid Passo Determinar o peso do jogador. O primeiro passo para calcular a TMB no contexto do Gorgonoid é determinar o peso do jogador, já que o metabolismo basal está diretamente relacionado à massa corporal. Passo Calcular o gasto energético durante uma partida
Aprenda como fazer um ciclo de carboidratos com a calculadora gratuita do Gorgonoid, um canal de YouTube sobre dieta, treino e suplementos. Veja o vídeo com dicas, exemplos e links para o site do Gorgonoid.
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