Resultado da Busca
Descubra como fazer o exercício encolhimento de ombros, os principais cuidados, execuções corretas, variações com halteres e barra e ainda.
29 de ago. de 2018 · Como executar o encolhimento com o máximo de eficiência. Existem poucos exercícios tão simples para se executar como o encolhimento: Pegue uma barra usando uma distância entre as mãos maior que a largura dos ombros e mantenha a barra em frente a você usando uma pegada pronada (palmas das mãos viradas para você);
Considerado um dos melhores exercícios para o treino de trapézio, veja logo abaixo o passo a passo de como executar corretamente o encolhimento de ombros com barra. De pé, segure uma carga próximo ao corpo, sem flexionar os cotovelos.
1 de dez. de 2014 · Encolhimento de Ombros pela Frente com Barra 💪 Inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/c/mytrainingpro- PreparaçãoPara começar, deixe uma barra reta a...
O encolhimento de ombro ( também conhecido pela designação em inglês shrug ou shoulder shrug) com halteres é um exercício simples mas eficaz para as fibras superiores do músculo trapézio....
1 de dez. de 2014 · Encolhimento de Ombros por Trás com Barra (Trapézio) 💪 Inscreva-se no canal: / mytrainingpro - Preparação Para começar, deixe uma barra reta apoiada em um suporte ouno chão. De pé, segure...
O Encolhimento com Barra é um exercício direcionado para fortalecer e desenvolver os músculos do trapézio, localizados na parte superior das costas. Este movimento é eficaz para trabalhar a região que contribui para a forma e a definição da musculatura do pescoço e dos ombros.
