Resultado da Busca
Resumo Nutricional: Existem 241 calorias em Damasco Seco (100 g). Repartição das Calorias: 2% gord, 93% carbs, 5% prot.
- 100 G
100 G - Calorias em Damasco Seco (e Fatos Nutricionais)
- 1 Porção
1 Porção - Calorias em Damasco Seco (e Fatos Nutricionais)
- 68|1 Oz
Existem 241 calorias em Damasco Seco (100 g). Repartição das...
- 313|1 Xícara
Existem 241 calorias em Damasco Seco (100 g). Repartição das...
- 1 Metade
1 Metade - Calorias em Damasco Seco (e Fatos Nutricionais)
- 100 G
- Concentração de Vitamina C
- Valor nutricional Do Damasco Seco
- Fibra Dietética Do Damasco Seco
- O Damasco Seco engorda?
- Damasco Fresco X Damasco Seco
- Potássio Do Damasco Seco
- Ferro Do Damasco Seco
- Porção de Damasco Seco por Dia
- Energia Do Damasco Seco
- 8 Benefícios Do Damasco Seco
Excelente fonte de nutrientes importantes, incluindo fibras, potássio, antioxidantes e carotenoides. Embora o processo de secagem degrade conteúdo de vitaminas e deixe o fruto sensível ao calor, a vitamina C e os outros nutrientes ficam concentrados.
Uma unidade tem as seguintes informações nutricionais: 1. 23 calorias; 2. 6,3 g de carboidrato; 3. 0,4 g em proteínas; 4. 0,08 (gorduras totais); 5. 0 g (gorduras saturadas) 6. 0,8 g (fibra alimentar). Comer damasco seco pode fazer bem para a digestão, em principal ao considerar a sua alta taxa de fibra. Também é rico em vitamina C. Tem minerais, t...
Damascos secos são excelentes fontes de fibras alimentares. Especialmente ricos em fibras solúveis, do tipo que se liga aos ácidos graxos para incentivar a excreção de resíduos. Também ajudam a manter o intestino saudável, fazendo com que trato digestivo ocorra rapidamente.
Um damasco seco tem 6,3 g de carboidratos. Ou seja, consumir em alta quantidade sem exercícios físicos regulares pode engordar. Ao considerar quase 23 calorias no consumo de 10 por dia, há 230 calorias. De qualquer maneira, substituir doces industrializados pela fruta seca representa uma opção mais saudável.
Damasco fresco tem as seguintes propriedades nutricionais em cada 100 g: 54,1 (calorias); 12,3 (carboidratos); 1,0 (proteínas) e 0,1 (lipídios). Por outro lado, o tipo seco acarreta 131 (calorias), 29,6 (carboidratos), 3,1 (proteínas) e 0,1 (lipídios). Ao considerar os números se pode afirmar que 100 g da segunda opção engordam mais do que a primei...
Em conjunto com sódio, potássio regula o equilíbrio dos níveis das águas intracelulares e extracelulares. Essencial para manter a pressão de sangue saudável. Sua ingestão insuficiente se associa com riscos de hipertensão. Dieta média das pessoas é pobre em potássio, conforme afirma a Universidade de Colorado. Como resultado, grande parte das pessoa...
Damascos secos fornecem grandes quantidades de ferro. Como todos os alimentos de origem vegetal, o tipo fornecido por frutas secas é conhecido como não-heme, ou seja, não é absorvido de forma fácil como o ferro-heme, encontrado na carne animal, por exemplo. Uma dieta contendo grande variedade de alimentos ricos em ferro ajuda a prevenir anemia, pri...
Porção diária indicada é 5 unidades. Provavelmente, comer damasco seco engorda quando consumidores excedem a quantidade que se recomenda por dia. Cem gramas de fruta seca se equivalem à metade de ferro necessário para o organismo diariamente, conforme indica a nutricionista Marcela Sansone. A porção de meia xícara de damascos secos fornece 19% do v...
Damasco seco engorda quando quem consome em excesso não pratica exercícios físicos. Atletas profissionais ou amadores ganham energia quando fazem o consumo. De fato, comer além da recomendação diária é um ato alimentar indicado às pessoas que praticam exercícios com regularidade. Isto ocorre ao considerar que este alimento consegue repor a energia ...
Um fruto pequenino, com polpas amarelas e arredondadas, o damasco seco além de ajudar à digestão perfeita, tem baixo índice de gordura. Conheça seus principais benefícios de acordo com a nutricionista Marcela Sansone: 1. Damasco seco é fonte de vitaminas e minerais. 2. Atua como se fosse um laxante natural em consequência da grande quantidade de fi...
Receitas com Damasco seco. Veja as calorias e outras informações nutricionais na busca de alimentos do Vitat.
- Combater a Anemia: O damasco seco são uma fonte muito boa de Ferro, que é útil para combater a anemia. Isto também contém Cobre, que absorve o Ferro.
- Tratar Constipação: O damasco seco têm pectina. Eles também contêm celulose, que é um suave laxante e trata a constipação. A celulose atua como uma fibra insolúvel e a pectina mantêm os níveis de água no corpo durante a constipação.
- Estimular a Digestão: O damasco seco podem ser consumidos antes de uma refeição para estimular a digestão. Este contém o álcali, que neutraliza os ácidos.
- Ajudam a Reduzir a Febre: O damasco seco ajudam a reduzir a febre. Você pode preparar um líquido ou diluir com um pouco de mel usando água. Isso também pode proporcionar alívio à sede.
- Aumenta a energia lentamente. O damasco tem baixo índice glicêmico, o que significa que aumenta os níveis de glicose no sangue lentamente, sendo uma boa opção de fruta para ser consumida antes dos treinos e por pessoas que precisam controlar os açúcares no sangue, por exemplo.
- Ajuda a prevenir doenças crônicas. O damasco, especialmente o seco, contém nutrientes com ação antioxidante, como vitamina A, vitamina C e vitamina E, e minerais como cobre, zinco e selênio, ajudando a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas como câncer e diabetes, além de promover a saúde dos olhos, coração e cérebro.
- Regula o funcionamento do intestino. Por ser uma fruta rica em fibras, o damasco ajuda a regular o intestino, sendo uma boa opção de alimento para pessoas com prisão de ventre, por exemplo.
- Ajuda a controlar o peso. O damasco fresco tem baixo teor calórico, fornecendo apenas 57 calorias por 100 g, podendo ser adicionada em dietas para controlar e perder peso.
Existem 241 calorias em Damasco Seco (100 g). Repartição das Calorias: 2% líp, 93% carbs , 5% prot.
21 de ago. de 2023 · Existem 96 calorias em Damasco Seco (40 g). Repartição das Calorias: 2% líp, 93% carbs , 5% prot.
