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A creatina é uma substância que fornece energia para os músculos, sendo muito utilizada para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico. Entenda melhor para que serve a creatina, como tomar, os possíveis efeitos colaterais e quando não tomar
2 de abr. de 2024 · Creatina: efeitos colaterais x benefícios. Vale a pena o risco? Sua dúvida é: devo ou não devo tomar creatina? Leia este artigo e tire a suas próprias conclusões, considerando os benefícios e possíveis colaterais.
23 de mar. de 2023 · A suplementação de creatina, em conjunto com a realização de atividades físicas e a alimentação equilibrada, contribui para a prevenção das doenças crônicas. Isso acontece porque a substância leva ao ganho de massa magra, o que gera a melhoria da densidade óssea.
Há 3 dias · Neste artigo explicaremos o que é a creatina, quais são os seus possíveis efeitos colaterais e qual é a lógica por trás do seu uso, seja na academia do seu bairro ou por desportistas em competições internacionais.
27 de out. de 2023 · A creatina, considerada um suplemento bastante seguro, contribui para ganho de massa muscular e desempenho esportivo.
11 de abr. de 2024 · Para que serve a creatina? A creatina funciona como fonte de energia para as células musculares. A suplementação auxilia no processo de construção e manutenção muscular, aumentando a força para a realização de exercícios de resistência e de alta intensidade.
15 de mar. de 2024 · Eu uso creatina de marca conhecida, os efeitos colaterais terríveis que tive foram: melhora na concentração e aprendizado, sumiu dores nas costas, fiquei mais rápido e forte, ganhei massa muscular e melhora na saúde em geral, além de perder gorduras viscerais.
24 de out. de 2023 · Estes aumentos na creatina cerebral podem traduzir-se em melhorias no comportamento e na cognição, particularmente sob condições estressantes. A creatina também ajuda a regular o humor, tratar a depressão leve, melhorar a memória e o foco, reduzir a fadiga mental ( Candow et al., 2023 ).
27 de jun. de 2024 · Embora a creatina ofereça uma série de benefícios para a performance e a saúde muscular, é importante estar informado sobre os possíveis efeitos colaterais que podem acompanhar o seu uso. A seguir, apresentamos os principais efeitos adversos associados à suplementação de creatina, incluindo a preocupação comum de que a ...
25 de jan. de 2024 · Entenda como funciona e os efeitos no corpo Indicada para ganhar massa muscular e popular entre quem frequenta academia, conheça seus pontos positivos e negativos Por O Globo — Rio de Janeiro
