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A creatina é uma substância que fornece energia para os músculos, melhorando o desempenho físico, aumentando a massa muscular e prevenindo doenças crônicas. A creatina é produzida pelos rins, pâncreas e fígado, mas também está presente em alimentos como peixe, carne, frango, leite e derivados.
15 de mar. de 2024 · Eu uso creatina de marca conhecida, os efeitos colaterais terríveis que tive foram: melhora na concentração e aprendizado, sumiu dores nas costas, fiquei mais rápido e forte, ganhei massa muscular e melhora na saúde em geral, além de perder gorduras viscerais.
2 de abr. de 2024 · Sua dúvida é: devo ou não devo tomar creatina? Leia este artigo e tire a suas próprias conclusões, considerando os benefícios e possíveis colaterais.
Há 3 dias · Neste artigo explicaremos o que é a creatina, quais são os seus possíveis efeitos colaterais e qual é a lógica por trás do seu uso, seja na academia do seu bairro ou por desportistas em competições internacionais. Atenção: creatina e creatinina são coisas diferentes.
23 de mar. de 2023 · Entenda melhor os benefícios da creatina, a seguir. Aumento da massa muscular. A suplementação dessa substância é utilizada como um reforço contra a sarcopenia, ou seja, a perda de massa muscular. Por isso, é uma aliada de idosos e pessoas em recuperação após a internação ou acamadas.
24 de out. de 2023 · A creatina aumenta a hidratação dos músculos, melhorando seu funcionamento, sendo recomendada para ganho de força e também prevenção da perda muscular durante dietas de emagrecimento, no processo de envelhecimento e na menopausa.
23 de jan. de 2024 · Se usada corretamente, a creatina pode trazer benefícios não apenas para praticantes de atividades físicas, mas também para idosos e diabéticos. No vasto universo dos suplementos nutricionais, a creatina surge como uma substância multifacetada.
