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A Taxa Metabólica Basal ou TMB é a quantidade energia em quilocalorias (Kcal) que seu corpo gasta para sobreviver, ou seja, realizar todas as atividades metabólicas em repouso durante um dia. QUER APRENDER MONTAR SUA DIETA? CLIQUE AQUI!
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Descubra a quantidade de calorias que o seu corpo gasta em repouso. Use a nossa calculadora de taxa metabólica basal (TMB) online e conheça o seu gasto energético total. Confira!
Taxa Metabólica Basal. Estas são as calorias que seu corpo gasta simplesmente para sobreviver, ou seja, se você ficar 24 hrs dormindo. Nível de Atividade.
Refaça os cálculos da taxa de metabolismo basal (TMB) e da necessidade diária de calorias (NDC). Depois, a regrinha é simples: NDC = Quantidade máxima de calorias que pode ser ingerida diariamente. Fontes: Alfredo Halpern e Ellen Simone Paiva (endocrinilogistas).
Uma boa forma de calcular a taxa metabólica basal é utilizando uma fórmula criada pela Organização Mundial da Saúde, onde se multiplica o peso corporal (em kg) por um valor fixo e, após, soma-se esse resultado a outro valor pré definido, de acordo com o sexo e a idade da pessoa.
Calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB) é essencial para quem busca manter uma alimentação equilibrada e saudável. Para os amantes de jogos de cartas, como o Gorgonoid, calcular a TMB pode ser um desafio, mas com as dicas certas, é possível fazê-lo de forma simples e eficiente.
