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A beta-alanina é um aminoácido encontrado na forma de suplementos, que melhora o desempenho físico de atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade, porque adia o cansaço físico. Veja para que serve o suplemento de beta-alanina, saiba como tomar e conheça os possíveis...
28 de jun. de 2021 · É indicada especialmente para exercícios de alta intensidade e curta duração, ou ainda, os intermitentes. São atividades anaeróbicas que requerem o máximo de energia do músculo. É o caso do Cross-fit, do judô, bem como de jogos com bola como futebol, basquete, handball e vôlei.
2 de ago. de 2020 · A beta-alanina é um aminoácido não essencial, que é produzido de maneira natural pelo corpo humano. Com literalmente centenas de suplementos diferentes disponíveis no mercado fitness, é quase impossível saber qual deles de fato podem nos trazer resultados.
8 de dez. de 2020 · Abaixo, entenderemos o que é, para que serve e como tomar o suplemento. Em relação à prática esportiva, o médico do esporte Filipe Cortez destaca que essa substância atua reduzindo a acidez provocada pelo exercício intenso, o que contribui para atrasar a fadiga e melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade.
12 de mai. de 2021 · Beta-alanina é um excelente suplemento para melhorar o desempenho nos treinos em alta intensidade, especialmente pela redução da fadiga, o que pode otimizar os ganhos de força e massa muscular. Saiba tudo sobre a Beta-Alanina no Blog da Integral: O que é, para que serve, benefícios, efeitos colaterais e muito mais!
O principal benefício da substância, na verdade, é retardar a fadiga muscular em esportes intensos e de curta duração, como corridas de 100 m a 1.500 m. A seguir, explicamos como funciona o suplemento.
21 de ago. de 2023 · Pensando nisso, preparamos um guia com tudo que você precisa saber antes de tomar beta alanina, com dicas para você consumir esse suplemento da maneira correta para potencializar seus treinos. Confira a seguir!
