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Os alimentos ricos em vitamina B6, também conhecida como piridoxina, como espinafre, lentilha e banana, são importantes para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Confira uma tabela com os alimentos ricos e vitamina B6.
15 de mai. de 2024 · Neste artigo, explicaremos para que serve a vitamina B6, quais são as doenças que surgem quando há carência ou excesso e quais são os alimentos ricos em piridoxina.
- Salmão. 100 g de salmão selvagem cozido contêm de aproximadamente 0,6 a 0,95 mg de vitamina B6.
- Batata. Uma unidade média de batata vermelha assada com a pele oferece 0,7 mg da substância.
- Peru. Outros dos alimentos ricos em vitamina B6 é o peru. A carne magra de 85 g contém 0,81 mg do nutriente. Continua Depois da Publicidade.
- Abacate. Um abacate de tamanho médio fornece 0,52 mg de vitamina B6, além de ser fonte de gorduras saudáveis.
12 de set. de 2022 · 15 alimentos ricos em vitamina B6: 1. frango. 2. salmão. 3. batata. 4. banana. 5. sbacate. 6. lentilhas. 7. espinafre. 8. carne bovina magra.
10 de mai. de 2022 · Vitamina B6: alimentos que são fontes do nutriente. A vitamina B6 é encontrada com maior frequência em alimentos de origem animal, como carnes, de porco, principalmente, leite e ovos. Entre os alimentos com vitamina B6 de origem vegetal, as principais fontes são: batata inglesa; aveia; banana; gérmen de trigo; abacate;
8 de set. de 2019 · Publicidade. As vitaminas são conhecidas por serem nutrientes essenciais para o corpo humano. Elas desempenham funções fundamentais para o nosso metabolismo celular e a maior parte delas precisa ser obtida através de alimentos.
Encontrada em alimentos ou na forma de suplemento, a vitamina B6 é necessária para o metabolismo dos açúcares, gorduras e proteínas no organismo. Por contribuir para um bom funcionamento do sistema nervoso central, ela auxilia na saúde do cérebro, nervos, pele e muitas outras partes do corpo.
