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O Pilates na Parede trabalha muito o músculo abdominal, costas, pernas e braços, o que ajuda a aumentar o gasto calórico e a tonificar o corpo. Alguns exercícios também podem ser mais aeróbicos, como corridas com as pernas na parede, que aumentam a frequência cardíaca e o metabolismo.
As vídeo aulas permitem que os praticantes façam os exercícios no conforto de suas casas, respeitando seu próprio ritmo e disponibilidade. Além disso, o curso aborda a importância da respiração e da concentração, elementos-chave do Pilates que auxiliam no controle e na precisão dos movimentos.
18 de dez. de 2023 · Fiquei animada com o anúncio que prometeu um programa personalisado, inclusive pra quem nunca tinha feito pilates. Porém, apesar de responder um questionário de perguntas, o programa veio com 28 dias de exercício, sendo um video por dia, que só pode ver uma vez.
O programa de 28 dias de Pilates na parede vai te ajudar a conquistar um corpo mais forte e flexível. São 28 aulas divididas em 5 partes cada: contendo aquecimento com 4 exercícios, abdômen com 4 exercícios, membros superiores com 4 exercícios, membros inferiores e glúteos com 4 exercícios e alongamento com 2 exercícios.
1 de ago. de 2023 · Não precisa procurar mais que o Desafio 28 Dias de Pilates de Parede - O Guia Definitivo para Transformar seu Corpo e Melhorar sua Saúde em Apenas Quatro Semanas! Este livro é a solução perfeita para qualquer pessoa que queira levar a prática do Pilates para outro nível.
Faça esse desafio de Pilates na Parede na sua casa e transforme seu corpo em 28 dias 🔥 Comente "EU QUERO" e receba o seu desafio . . . . . #pilatesnaparede #pilates #emagrecimento #alimentacaosaudavel #saude #treinoemcasa
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