Resultado da Busca
5 de out. de 2021 · Sempre que perceber a ansiedade chegando, pratique a técnica do 5-4-3-2-1! Se os sintomas persistirem e estiverem prejudicando sua qualidade de vida, procure um profissional especializado.
TÉCNICA 5 4 3 2 1. As síndromes ansiosas podem ser categorizadas em dois grupos: aqueles em que a ansiedade é constante e permanente e aqueles quadros em que há crises de ansiedade abruptas e, por diversas vezes, intensas.
Técnica Grounding 5-4-3-2-1. As técnicas de grounding são consideradas estratégias de coping, isto é, formas assertivas para lidar com situações desafiantes que espelham ou potenciam a desorganização emocional.
20 de abr. de 2023 · Você está passando por uma crise de ansiedade ou pânico? Conheça a técnica do 5-4-3-2-1 para ajudá-lo a acalmar a sua mente.
30 de nov. de 2022 · Conheça a técnica da contagem regressiva 5, 4, 3, 2, 1, um exercício que diminui essa sensação que tanto nos prejudica. A técnica foi desenvolvida por especialistas de uma organização americana sem fins lucrativos, a Mayo Clinic.
6 de fev. de 2023 · Para nos ajudar a lidar com a ansiedade, Ricardo fala sobre uma técnica que aprendeu no livro "Stop Overthinking" de Nick Trenton: o método 5,4,3,2,1. Cada dia traz novos desafios e é fácil ser pego em um ciclo interminável de pânico e preocupação com os perigos potenciais para nosso trabalho e nossos projetos.
1 de abr. de 2021 · Seja bem-vindo! Essa técnica se origina de um conceito cha...
- 7 min
- 7,1K
- Victor Degasperi
