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Dia de Treinamento é um filme dirigido por Antoine Fuqua com Denzel Washington, Ethan Hawke. Sinopse: O sonho de Jake Hoyt (Ethan Hawke), um jovem policial de Los Angeles, era entrar na...
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- 15 de março de 2002
- Antoine Fuqua
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5 de out. de 2001 · Training Day: Directed by Antoine Fuqua. With Denzel Washington, Ethan Hawke, Scott Glenn, Tom Berenger. A rookie cop spends his first day as a Los Angeles narcotics officer with a rogue detective who isn't what he appears to be.
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- Crime, Drama, Thriller
- Antoine Fuqua
- 2001-10-05
- Plano de treino para emagrecer na academia. Segunda-feira. 30 minutos de cardio (corrida ou bicicleta) Treino de circuito: agachamentos, lunges, flexões, prancha.
- Plano de treino para ganhar massa muscular. Segunda-feira (peito e tríceps) Supino reto: 4 sets x 8-12 repetições. Crucifixo inclinado: 3 sets x 10-15 repetições.
- Plano de treino academia masculino. Segunda-feira (peito e tríceps) Supino Reto: 4 sets x 8-10 repetições. Crucifixo Inclinado: 3 sets x 10-12 repetições.
- Plano de treino academia feminino. Segunda-feira (membros inferiores) Agachamento Livre: 4 sets x 10-12 repetições. Leg Press: 3 sets x 12-15 repetições. Afundo com Halteres: 3 sets x 10 repetições por perna.
Alonzo Harris, é um polícia veterano da brigada de narcóticos do Departamento de Los Angeles que trabalha nos limites da legalidade, na luta contra o tráfico de droga e os delinquentes das zonas mais problemáticas da cidade.
- Antoine Fuqua
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- Variar A Intensidade E Descansar
- Momentos de Treino Não Planejado
- Defina Objetivos Realistas
Você pode treinar durante os sete dias da semana, mas a intensidade não deve ser a mesma.Ou seja, se fizer exercícios de força, tente colocar um dia entre eles. Nos outros dias, enquanto isso, você pode praticar um descanso ativo: exercícios cardiovasculares ou mobilizar o corpo com exercícios de baixa intensidade(menos de 60% da sua capacidade). O...
Esta organização que discutimos anteriormente e que todos os atletasdevem considerar geralmente coexiste com outros treinos “não planejados”. Quais são eles? Um exemplo claro são os exercícios de força em casa. Especificamente: se você estiver movendo móveis ou outros itens pesados, é lógico que à tarde não deve fazer força na academia. Portanto, é...
A partir de tudo que vimos podemos enfim fizer quepara planejar seus dias de treino também é necessário considerar as suas obrigações e preferências. Você terá que decidi se vai treinar de manhã, à tarde ou à noite. Também tenha em mente a que horas você pode ter um melhor desempenho. Se você praticar um esporte e treinar para isso, tente medir seu...
Training Day (bra: Dia de Treinamento [3] [6]; prt: Dia de Treino [2]) é um filme policial norte-americano de 2001, dirigido por Antoine Fuqua, e protagonizado por Denzel Washington e Ethan Hawke. O filme conta a história de um policial novato que entra no departamento de narcóticos da polícia de Los Angeles , e passa a ter como ...
Há 4 dias · Training Day é uma série de TV de Will Beall com Bill Paxton (Frank Rourke), Justin Cornwell (Kyle Craig). Encontre todas as notícias e vídeos da série Training Day. Sinopse: O detetive...
