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O ciclo do sono é um conjunto de fases que começam desde o momento em que a pessoa adormece e vão progredindo e tornando-se cada vez mais profundas, até o corpo entrar em sono REM. Conheça melhor sobre o ciclo do sono, todas as fases e o que acontece em cada uma delas.
17 de fev. de 2021 · Durante a noite, nosso sono passa por quatro estágios, repetidas vezes, em ciclos. Entenda as características das fases do sono e saiba o que pode afetá-las.
23 de dez. de 2022 · O ciclo do sono é composto por fases, começando a partir do momento em que você pega no sono ou, na verdade, cochila. Conforme seu sono vai ficando mais profundo, você avança no ciclo do sono até chegar à fase do sono REM.
Os ciclos do sono, por sua parte, são divididos em diferentes etapas (ou fases), cada uma com a sua função específica. Fica assim: as fases do sono compõem um ciclo, as repetições destes ciclos formam o ato de dormir e o ato de dormir forma parte do nosso grande ciclo circadiano.
Nas 3 primeiras fases do sono, os tecidos são restaurados, o corpo gasta menos energia, a massa muscular aumenta e ocorre liberação do hormônio de crescimento. Já na fase 4 (REM), as memórias e aquilo que a pessoa aprende de novo são consolidados.
7 de set. de 2024 · O sono é dividido em quatro fases principais: NREM 1, NREM 2, NREM 3 e REM. Cada uma desempenha um papel crucial no ciclo do sono, que se repete várias vezes durante a noite. A primeira fase, NREM 1, é um estágio de transição entre a vigília e o sono. Aqui, os músculos relaxam e a respiração diminui.
22 de abr. de 2022 · Neste você você vai entender quais são as fases do sono, descobrir o número de horas adequado para dormir, aprender porque alimentação e atividade física interferem na qualidade do sono e receber algumas dicas para praticar a Higiene do Sono.
