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Os Sais Minerais são substâncias inorgânicas essenciais para o bom funcionamento do corpo, porém, não são produzidas pelo ser humano. Encontrados em diversos alimentos, a ingestão desses minerais precisa ser em quantidades adequadas.
- Fósforo
O fósforo é um elemento químico com símbolo P, número...
- Fósforo
- Cálcio
- Ferro
- Magnésio
- Fósforo
- Potássio
- Cobre
- Sódio
- Cromo
- Iodo
- Zinco
O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, sendo encontrado principalmente nos ossos e nos dentes. Além da formação do esqueleto, o cálcio também participa de processos como relaxamento e contração muscular e formação das células do sistema imunológico. Onde encontrar: o cálcio está presente nos alimentos de origem animal, como sardinha, leite, ...
O ferro participa da formação de hemoglobina, que é o componente das células sanguíneas responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Além disso, esse mineral também possui ação antioxidante, inibindo a formação de radicais livres e ajudando a prevenir o surgimento de situações, como envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e câncer, p...
O magnésio participa de processos como contração e relaxamento muscular, produção de vitamina D, equilíbrio da pressão arterial e funções das células, como o transporte de potássio e de cálcio. Além disso, o magnésio também contribui para a produção de serotonina e de hormônios responsáveis pela formação dos ossos, melhorando o humor e ajudando a p...
O fósforo ajuda no metabolismo de energia do corpo e ajuda na regulação do pH sanguíneo. Além disso, o fósforo também é importante para a formação e manutenção da saúde dos ossos e dentes. Onde encontrar:o fósforo está presente em alimentos como carnes, aves, ovos, tofu, sardinha, leite e derivados, sementes, leguminosas e cereais integrais. Quanti...
O potássio atua na formação do tecido muscular, na contração muscular e no relaxamento das artérias, favorecendo o controle da pressão arterial. Além disso, o potássio ajuda a prevenir a diabetes, pois melhora a sensibilidade da insulina, que é o hormônio responsável pelo equilíbrio dos níveis de glicose no sangue. Conheça todas as funções do potás...
O cobre é um mineral que atua na formação da melanina, sendo responsável pela cor dos olhos, pele, cabelo e olhos, além de se encontrar no sangue, fígado, cérebro, coração e rim, sendo importante para a formação dos glóbulos vermelhos. Por possuir ação antioxidante, o cobre também protege o organismo contra os radicais livres, evitando situações co...
O sódio ajuda a controlar a pressão arterial, regular os níveis de líquidos no corpo e o pH do sangue, além de participar da absorção de nutrientes, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular. Onde encontrar: a principal fonte de sódio é o sal de cozinha, mas esse mineral também está presente em em queijos, algas, embutidos, vegeta...
O cromo é um mineral importante para melhorar as funções do hormônio insulina, promovendo o controle dos níveis de glicemia no sangue, além de ajudar na absorção de nutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras. Conheça melhor as funções do cromo. Onde encontrar: o cromo pode ser encontrado em diversos alimentos, como cereais integrais, carnes...
O iodo participa da formação dos hormônios T3 e T4 na tireoide, que estão envolvidos no crescimento e desenvolvimento dos ossos, sistema nervoso e cérebro do feto durante a gestação, além de ajudarem na prevenção de doenças como hipertireoidismo e bócio. Onde encontrar: as principais fontes de iodo são os alimentos marinhos, como algas, frutos do m...
O zinco é importante para o crescimento do feto, das crianças e dos adolescentes. Além disso, o zinco também possui ação antioxidante e anti-inflamatória, fortalecendo o sistema imunológico, ajudando, assim, a combater vírus e bactérias e melhorando a cicatrização de feridas. Onde encontrar: o zinco pode ser encontrado em alimentos como ostras, cam...
A seguir, vamos citar os principais sais minerais, sua função no corpo humano e alguns alimentos em que podem ser encontrados: → Cálcio: Esse sal participa da formação de ossos e dentes.
Veja os principais sais minerais encontrados nos seres vivos e suas funções: → Cálcio : É o mineral mais abundante no organismo, sendo encontrado principalmente no esqueleto. Além de formar os ossos, é um nutriente essencial para a célula, pois controla a permeabilidade da membrana.
- Vanessa Sardinha Dos Santos
Quais são os sais minerais mais comuns? A seguir, apresentaremos os principais sais minerais e suas funções no organismo: Cálcio. O cálcio é o sal mineral fundamental para o fortalecimento dos ossos e dos dentes, além de ajudar na contração e no relaxamento muscular.
Principais funções dos sais minerais: Os minerais possuem um papel bastante importante em nosso organismo. - Atuam como componentes importantes na formação e manutenção dos ossos do corpo humano (principalmente os fosfatos de cálcio); - Através de sua ação que as reações enzimáticas são reguladas;
Os sais minerais são elementos inorgânicos presentes nos alimentos e que o nosso corpo precisa para se desenvolver e funcionar normalmente. Os sais minerais são divididos em dois grupos: Macrominerais: Necessários em maiores quantidades.
