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A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. A dificuldade do movimento pode ser regulada por dois fatores: a altura do step e a intensidade de movimentos.
20 de set. de 2023 · Os exercícios com halteres ajudam a fortalecer os músculos, além de melhorar a flexibilidade e ajudar a perder peso. Estes exercícios podem ser feitos para trabalhar diferentes partes do corpo como costas, ombros, pernas ou braços. Confira algumas opções de exercícios para fazer um treino de corpo completo com halteres.
STEP UPExercicio que exige uma boa coodenação motora dos atletas, auxiliando na preparação fisica de maneira a fortalecer a musculatura de pernas e braços co...
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- Coach Santiago
O exercício Peterson Step Up é um exercício unilateral para a parte inferior do corpo que visa trabalhar os glúteos, os isquiotibiais e o quadríceps. É uma ótima maneira de aumentar a força e a estabilidade na parte inferior do corpo e pode ser feito com um step, em um degrau ou num banco.
20 de set. de 2023 · Benefícios dos Exercícios de Step. Não há como negar os inúmeros benefícios dos exercícios de step, como aumento da resistência cardiovascular e melhora da força do corpo inferior. Os exercícios de step são uma excelente maneira de melhorar a saúde cardiovascular geral.
15 de set. de 2022 · Agora vamos comentar sobre o step up, um exercício que apesar da execução ser simples, é muito eficiente para o desenvolvimento do quadríceps independente do tempo de experiência no mundo da musculação. Para a execução do exercício é necessário ter uma plataforma, pois vamos simular o movimento de subida das escadas.
15 de mar. de 2013 · Algumas pessoas que desejam manter a forma e a saúde preferem realizar atividades físicas em casa, devido a falta de tempo para frequentar uma academia ou mesmo pelo custo que isso implica. Os exercícios que podem ser realizados em casa são diversos e entre os mais populares se encontra o step. No artigo de hoje trazemos informações se você quer praticar os exercícios de step em casa ...
