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Saiba como o mamão pode ajudar na saúde do intestino, do coração, dos olhos, da pele e muito mais. Veja também a informação nutricional e as receitas com essa fruta rica em vitamina C e fibras.
- Ajuda a emagrecer. Por ser uma fruta de baixo valor calórico e com fibras em sua constituição, o mamão atua como coadjuvante no processo de emagrecimento, conferindo mais saciedade e, assim, reduzindo a vontade de comer.
- Auxilia na digestão. O mamão possui substâncias chamadas papaína e fibrina, que auxiliam no processo digestivo. Por isso, é muito indicado que se coma a fruta logo pela manhã, especialmente quem tem problemas de digestão.
- Ajuda na cicatrização. Também são a papaína e a fibrina do mamão que tornam a fruta capaz de auxiliar no processo de cicatrização do corpo. O ácido ascórbico, ou vitamina C, também auxilia a cicatrizar ferimentos, pois melhora a capacidade da pele de se regenerar.
- Fortalece o sistema imunológico. Rico em vitaminas e minerais, o mamão é uma excelente fonte de vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C. Além disso, também possui grandes quantidades de antioxidante.
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- Previne enjoos e melhora a constipação. Tanto o suco de mamão quanto a fruta madura facilitam a digestão dos alimentos. A presença de ácido fólico, vitamina C e vitamina E no mamão também ajuda a prevenir enjoos.
- Promove a saúde cardíaca. Comer mamão pode ser útil para a prevenção da aterosclerose e doenças do coração. O mamão é uma excelente fonte de vitamina A, C e antioxidantes.
- Dá suporte ao sistema imunológico. As vitaminas C e A, desenvolvidas no organismo a partir do betacaroteno, presente em abundância no mamão, são necessárias para o bom funcionamento do sistema imunológico.
- Atua como anti-inflamatório. O mamão contém enzimas como a papaína e quimopapaína, por exemplo, que servem para ajudar a reduzir a inflamação e para melhorar a cicatrização de queimaduras.
- É rico em fibras: "o mamão contém fibras que auxiliam na digestão e no funcionamento adequado do sistema digestivo", diz a nutricionista. As fibras presentes no mamão também contribuem para a saúde digestiva.
- Ele tem papaína, que auxilia na quebra de proteínas e evita problemas como a constipação.
- Tem poucas calorias: o mamão é uma fruta de baixa caloria e rica em nutrientes, o que o torna uma opção saudável para incluir em uma dieta equilibrada.
- A vitamina C presente no mamão também fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças. "Vale ressaltar que cada pessoa é única e os benefícios podem variar de acordo com a saúde individual", diz a especialista.
11 de ago. de 2021 · Saiba tudo sobre o mamão, a fruta que tem mais vitamina C que a laranja e que traz muitos benefícios para a saúde. Conheça os tipos de mamão, sua tabela nutricional e como consumir as sementes.
2 de jan. de 2019 · Saiba o que é o mamão, como ele é produzido e consumido no Brasil, e quais são seus benefícios para a saúde. O mamão é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e enzimas, e ajuda na digestão, na pele e no coração.
