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Os sintomas de depressão como falta de energia e sonolência constante, surgem no início da doença e podem piorar ao longo do tempo se não identificada e tratada corretamente. Veja quais os principais sintomas e faça o teste online para esclarecer se pode ser depressão.
- Encontrando a felicidade dentro de você. Coloque o que está sentindo no papel. Se possível, compre um diário ou agendinha apenas para o registro dos pensamentos e sentimentos.
- Analisando a tristeza. Compreenda a tristeza. Trata-se de uma emoção dolorosa que normalmente é temporária e surge por conta de fatores externos como términos, desacordos, afastamentos e perdas.
- Realizando atividades divertidas. Exercite-se. Saia para caminhar, correr ou pedalar. Faça qualquer coisa que o coloque em movimento: os exercícios liberam endorfina no organismo, substâncias químicas que melhoram o humor e inibem a resposta ao estresse.
- Socializando-se. Converse com um amigo. O contato social e o apoio de pessoas próximas é importante para a felicidade. Converse sobre a tristeza ou a situação que a causou para aliviar a dor.
- Cansaço constante e indisposição frequente. É difícil lidarmos com a própria motivação se a rotina em si é baseada em eventos estressantes, mas a depressão torna até mesmo atividades prazerosas em algo banal.
- Sensação contínua de tristeza. O que difere a tristeza habitual da depressão, segundo especialistas, são a frequência e a intensidade do sentimento: caso ela persista por mais de 15 dias, sem intervalos, é possível que a melancolia tenha um diagnóstico.
- Alterações no apetite e no sono. Dormir demais (ou muito pouco) e sentir nenhuma (ou muita fome) são quadros sintomáticos comuns na pessoa deprimida. É importante se atentar se existe algum motivo revelador por trás disso — transtornos como a ansiedade, por exemplo, podem alterar a qualidade do apetite e do sono — ou se essas dificuldades surgiram junto aos outros sinais que apontamos aqui.
- Dores pelo corpo. Além dos sinais psicológicos, a depressão ataca, indiretamente, o corpo, que reflete a angústia generalizada em dores ou disfunções, como
23 de ago. de 2019 · Nesse artigo de Psicologia-Online, explicaremos as causas mais habituais da tristeza sem motivo para que você possa se conhecer melhor e entender o que te pode estar afetando a nível interno. Continue lendo e descubra por que ficamos tristes do nada. Também lhe pode interessar: Como falar sem ofender.
Para saber diferenciar a tristeza da depressão, deve-se levar em conta os sintomas apresentados, a sua casa e duração. Veja as principais diferenças entre tristeza e depressão, e faça o nosso teste online para saber se tem risco de depressão.
24 de mar. de 2015 · 1. Nada de música fossa! Escolha um playlist animada com as suas músicas preferidas e som na caixa; 2. Que tal ir ao shopping? Nada como uma boa dose de consumismo para dar aquela animada; 3. Ligue para o seu melhor amigo e façam uma sessão de fofoca das boas; 4. Saia de casa!
10 de mai. de 2022 · O que é Sintomas de depressão? Os sintomas de depressão podem afetar negativamente a rotina do paciente, já que o distúrbio provoca sensações como tristeza profunda e desânimo. Apesar dos esforços, a doença impede que as pessoas enxerguem positividade na vida.
