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15 de mai. de 2022 · A clara de ovo é uma fonte de proteína barata e com teor muito baixo de gordura. Além de ser utilizada por quem pratica atividade física e está de olho em aumentar a massa muscular, há benefícios da clara de ovo para a saúde da pele e também para a perda de peso.
- Feminino
- Nutricionista
Saiba o que é a dieta da clara de ovo, quais são seus valores nutricionais e como ela pode ajudar na saúde. Veja também as vantagens e desvantagens desse plano alimentar e outras opções de alimentos ricos em proteínas.
20 de fev. de 2024 · A clara de ovo é um dos alimentos mais consumidos por quem quer emagrecer ou manter a boa forma. E não é para menos, pois ela apresenta vários benefícios para a saúde. Além disso, esse alimento é pouco calórico, já que a clara de um ovo cozido tem apenas 17 calorias.
- Feminino
- Nutricionista
Saiba como a clara de ovo é formada por água e albumina, uma proteína de valor biológico inestimável para a formação muscular. Veja também os benefícios para a saúde, o peso e a beleza, e como consumir a clara de ovo de forma saudável e saborosa.
Uma tigela de aveia, um smoothie de frutas… As claras de ovo são usadas para muitos remédios de beleza: atuam como excelentes reafirmantes da pele, amaciantes e também tratam qualquer tipo de irritação. A clara de ovo também possui um tipo de peptídeo que nos permite reduzir a pressão arterial.
Aprenda a usar as clara de ovo em receitas deliciosas e que evitam o desperdício. Veja opções de suflê, bolinho de frango, ravioli, bagel, torta e muito mais.
A clara contém aproximadamente metade do teor de proteína do ovo, mas contém poucas calorias e gorduras. Existem várias formas de se cozinhar claras de ovo, no entanto, o sabor delas não é muito extravagante - é recomendável adicionar temperos, verduras e/ou queijo.
