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15 de mai. de 2022 · A clara de ovo é uma fonte de proteína barata e com teor muito baixo de gordura. Além de ser utilizada por quem pratica atividade física e está de olho em aumentar a massa muscular, há benefícios da clara de ovo para a saúde da pele e também para a perda de peso.
- Feminino
- Nutricionista
Saiba o que é a dieta da clara de ovo, quais são seus valores nutricionais e como ela pode ajudar na saúde. Veja também as vantagens e desvantagens desse plano alimentar e outras opções de alimentos ricos em proteínas.
27 de nov. de 2020 · Por Redação umCOMO. Atualizado: 27 novembro 2020. O ovo é um dos alimentos com a proteína mais pura que podemos consumir, presente, sobretudo, na clara que, além de ser rica em proteína contém importantes nutrientes benéficos para o nosso organismo.
20 de fev. de 2024 · A clara de ovo é um dos alimentos mais consumidos por quem quer emagrecer ou manter a boa forma. E não é para menos, pois ela apresenta vários benefícios para a saúde. Além disso, esse alimento é pouco calórico, já que a clara de um ovo cozido tem apenas 17 calorias.
- Feminino
- Nutricionista
- Contribui para a formação de massa muscular. É do tipo que pega pesado nos treinos e quer construir um shape daqueles? Então, saiba que a clara do ovo pode ser de grande ajuda.
- Auxilia no emagrecimento e na manutenção do peso. Se o seu objetivo é emagrecer, é mais interessante focar na ingestão da clara do que na do ovo inteiro.
- Ajuda a manter a saúde do coração. É bem provável que você já tenha ouvido, por aí, um papo de que os ovos fazem mal para o coração e que aumentam o colesterol.
- Contribui para a saúde da pele. Os nutrientes presentes na clara do ovo também são excelentes para que você possa ter uma pele bem mais saudável e bonita.
A clara contém aproximadamente metade do teor de proteína do ovo, mas contém poucas calorias e gorduras. Existem várias formas de se cozinhar claras de ovo, no entanto, o sabor delas não é muito extravagante - é recomendável adicionar temperos, verduras e/ou queijo.
3 de ago. de 2020 · Saiba como a clara de ovo pode apoiar o sistema nervoso, a saúde cardiovascular, o crescimento muscular, a pressão arterial, a obesidade e muito mais. Veja o valor nutricional, as propriedades e os cuidados da clara de ovo.
