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- Regular o intestino. A banana ajuda a regular o funcionamento do intestino, já que é rica em fibras que ajudam a aliviar a prisão de ventre, principalmente quando consumida bem madura.
- Controlar o peso. A banana, principalmente quando está mais verde, promove a diminuição do apetite, já que é rica em fibras que contribuem para o aumento do tempo de digestão dos alimentos, sendo uma fruta indicada para ajudar a controlar o peso, desde que seja consumida com moderação e acompanhada por uma alimentação equilibrada e saudável.
- Baixar a pressão arterial. Por ser rica em magnésio e potássio, minerais que favorecem o relaxamento dos vasos sanguíneos e facilitam a circulação do sangue, a banana ajuda a prevenir e a baixar a pressão arterial.
- Prevenir cãibras musculares. A banana é rica em potássio e magnésio, que são minerais importantes para a condução elétrica, contração e recuperação muscular, sendo indicada para evitar as cãibras musculares e melhorar o rendimento físico.
- Reduz o estresse e ajuda a combater a insônia. A casca e a polpa de banana contêm aminas biogênicas, como serotonina, dopamina e norepinefrina. O teor de serotonina da polpa de banana foi observado na faixa de 8 a 50 μg/g, (média de 28 μg/g).
- Ajuda a prevenir diabetes. A banana verde, que é rica em amido resistente, componente que possui função semelhante à das fibras insolúveis (ou seja, não são absorvidas), consegue ter efeitos benéficos para o tratamento de diabetes tipo 2.
- Ajuda a manter o sistema digestivo saudável. A biomassa de banana verde também possui uma função prebiotica muito importante. Isso porque, assim como as fibras, a biomassa não é absorvida pelo intestino, promovendo AGCC (ácidos graxos de cadeia curta) que é um nutriente essencial para produção de bactérias intestinais benéficas, fundamentais para um sistema imunológico e digestivo saudável.
- Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças. Além de interferir positivamente na flora intestinal, como visto acima, a banana é rica em vitamina C, antioxidante que contribui com o equilíbrio sistema imunológico.
- Propriedades Da Banana
- Benefícios Da Banana
- Curiosidades
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A banana consiste em um fruto carnoso e sem sementes, os pontinhos pretos que vemos no fruto são os óvulos não fecundados. Entretanto, algumas espécies de bananas, consideradas selvagens, apresentam sementes. Um exemplo desse caso é Musa balbisiana. Em geral, quando verde, a banana é rica em amido e possui gosto adstringente, mas conforme amadurece...
A banana é uma fruta bastante consumida e apreciada na alimentação. Como vantagem, ela oferece diversos benefícios para a saúde: 1. Fonte de energia; 2. Baixa a pressão arterial; 3. Controle das taxas de colesterol; 4. Reduz o risco de derrame ou problemas cardíacos; 5. Auxilia na sensação de saciedade; 6. Prevenção da anemia; 7. Auxilia na manuten...
No dia 22 de setembro é comemorado o Dia da Banana.O Brasil é um dos maiores produtores de banana do mundo. Em 2017, foram 41 toneladas exportadas.Saiba tudo sobre a banana, uma das frutas mais consumidas e cultivadas do mundo. Conheça suas propriedades nutricionais, seus benefícios para a saúde e algumas curiosidades sobre essa fruta versátil e deliciosa.
- Professora de Biologia
Banana, pacoba ou pacova [1] é uma pseudobaga da bananeira, uma planta herbácea vivaz acaule da família Musaceae (género Musa - além do género Ensete, que produz as chamadas "falsas bananas"). São cultivadas em 130 países.
3 de mar. de 2024 · Fonte de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, a banana é conhecida pelos efeitos positivos na digestão, na saúde do coração e no fornecimento de energia sustentável ao longo do dia. – A banana é uma das frutas mais práticas, saborosas e nutritivas que existem. O valor nutricional da banana mostra que ela é uma ...
10 de mai. de 2022 · Saiba tudo sobre a banana, uma fruta rica em nutrientes que pode ajudar na saúde e na alimentação. Conheça as principais variedades, como consumir e as contraindicações.
10 de jan. de 2024 · Saiba como a banana pode trazer 16 benefícios para sua saúde, como energia, digestão, pressão arterial, humor e muito mais. Veja também a tabela nutricional da fruta e como consumir de forma saudável.
