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Aprenda a fazer o teste de Rockport para avaliar seu desempenho e condicionamento em caminhadas na pista ou na esteira. Veja também como calcular seu VO² máx e seu programa de treinamento.
TESTE DE CAMINHADA 1600 m •Esteira para ser realizada a •Cronometro e roupas adequadas. Equipamento •Aquecimento: caminhada leve e alongamentos globais totalizando 3-5 minutos •Ajustar a velocidade de acordo com a capacidade e, ao final, verificar o tempo decorrido. Verificar a F.C. o final. •Realizar o esfriamento: caminhada leve e ...
The Rockport Walking Test is a submaximal fitness assessment designed to estimate an individual's aerobic fitness or maximum oxygen consumption (VO2 max) through a one-mile walk.
- Alex Chernyshov
9 de out. de 2011 · Saiba como aplicar o teste do Rockport, que determina o VO2 máximo em pessoas com baixa aptidão física, usando poucos equipamentos e materiais. Veja a equação, os procedimentos, as vantagens e desvantagens, e as referências bibliográficas do teste.
- Almir Rogério
- BOTUCATU, SÃO PAULO, Brazil
27 de out. de 2020 · O teste de caminhada Rockport consiste em caminhar uma milha (1.609 m) o mais rápido possível. Conforme Fontoura, Formentin e Abech (2008), esse teste é indicado para pessoas sedentárias e...
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- Fernando Augusto
Os dados apresentados na Tabela 2 mostram que a realização de Teste Rockport (Caminhar 1609 metros com a intensidade o mais rápido que puder) provocou nos sujeitos pesquisados a FC, no final da caminhada, em média, 85% de Reserva da Freqüência Cardíaca (74% a 100% RFC).
28 de set. de 2019 · O teste de caminhada de 1.609 metros de Rockport é amplamente utilizado por ser fácil de aplicar e possuir baixo custo operacional e logístico, o q... CET BLUMENAU [...] a resistência cardiorrespiratória pode representar uma capacidade essencial para redução de chances de desenvolvimento ou agravo das doenças ...
