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Tipos de movimentos. Básico. Intermediário. Avançado. Master. Pole Dance Street. Referências. Pole dance. Um artista de pole dancing. Pole dance (em português: dança do cano ou, ainda, dança do poste - literalmente -, também conhecida como barra americana) é uma forma de dança e ginástica.
11 de fev. de 2024 · O que é pole dance fitness? Refere-se à prática do pole dance como uma forma de exercício e condicionamento físico. Nesta abordagem, a ênfase está no uso da barra vertical como uma ferramenta de treino que proporciona benefícios para a saúde e para o corpo.
17 de jun. de 2019 · Benefícios. O pole dance melhora a lateralidade e a consciência corporal do praticante. Isso porque os giros e movimentos isométricos exercitam a memória e a descoberta do próprio corpo. Por ser uma atividade de alto rendimento, o pole também ajuda a tonificar os músculos.
17 de set. de 2019 · O pole dance é uma atividade que gera muita curiosidade. A dança em volta da barra, além da sensualidade, demonstra também força e autoconfiança. A prática, aliás, pode ser uma excelente alternativa para aqueles que procuram fugir da monotonia da academia.
28 de nov. de 2022 · Pole dance: os benefícios da prática (e porque vale a pena experimentar!) Uma prática muito difundida entre as mulheres, trabalha o corpo todo e ainda fortalece e define a musculatura. Por Marcela De Mingo. Atualizado em 28 nov 2022, 10h36 - Publicado em 28 nov 2022, 08h00. (Mik / Pexels/Divulgação)
16 de mai. de 2024 · Condicionamento físico completo. Ao praticar Pole Dance, você engaja músculos que muitas vezes são negligenciados em outras formas de exercício. A prática regular pode melhorar a força do core, flexibilidade e resistência muscular. Além de força nos braços, que são usados o tempo todo, seja na barra ou no solo. Melhora da autoestima.
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