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O Ora-pro-nóbis é rico em nutrientes essenciais para a saúde, como proteínas, ferro, vitamina C e fibras. Além disso, seu consumo pode ajudar a regular o trânsito intestinal e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade.
O Ora-pro-nóbis possui elevado índice de proteínas (entre 20 e 28%), fibras e minerais importantes para uma alimentação saudável e equilibrada, com destaque para o cálcio, além de boa quantidade de vitaminas A, B1, B2, B3, vitamina C e ácido fólico.
- Benefícios Da Ora-Pro-Nóbis
- Como Consumir Ora-Pro-Nóbis?
- Receita de Batatas Ao Pesto de Ora-Pro-Nóbis
- Receita de Pão Vegetariano de Ora-Pro-Nóbis
- Ora-Pro-Nóbis Ajuda A Emagrecer?
- Onde encontrar?
Suas propriedades já são bastante conhecidas, principalmente pelas pessoas que vivem nas zonas rurais, e a cultivam em seu quintal como remédio e alimento. A planta até recebeu o apelido de “bife dos pobres”, devido seu alto teor de proteína, levando em consideração os outros vegetais. E foi justamente a partir desse conhecimento popular que a ora-...
A parte comestível da planta são suas folhas e os talos, e seu preparo é extremamente simples, como qualquer verdura que adquirimos. Seu sabor é neutro, ou seja, não é picante, nem ácido, nem amargo, e ela tem uma textura macia, fácil de mastigar. Por isso, é fácil incorporar a ora-pro-nóbis em recheios, saladas, refogados e sopas.
Ingredientes: 1. Meio quilo de batata pequenas 2. 1 xícara de folhas de ora-pro-nóbis rasgadas com a mão 3. Meia xícara de queijo meia cura ralado 4. ⅓ de xícara de castanha do Pará 5. ½ xícara de azeite de oliva extra virgem 6. Meio dente de alho 7. Sal e pimenta Modo de preparo: 1. O primeiro passo é preparar o pesto. Para isso bata todos os ingr...
Ingredientes: 1. 50 g de fermento para pão (aproximadamente 3 tabletes) 2. Meio copo de água morna 3. Meio copo de água fria 4. 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina 5. 2 ovos 6. 1 colher de sopa de açúcar 7. 1 colher de sobremesa rasa de sal 8. Farinha de trigo até dar o ponto (que pode ser substituído por farinha integral) 9. 100 g de folha...
A ora-pro-nóbis não é um alimento milagroso, mas pode ajudar no processo de emagrecimento. Isso se deve principalmente à quantidade de fibras que ela tem, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo, além de contribuir para um melhor controle da glicemia.
Não é muito comum encontrar ora-pro-nóbis em supermercados ou feiras de bairro. Mas você pode encontrá-lo em lojas especializadas ou mesmo pela internet.
- Feminino
- Nutricionista
- Auxilia no emagrecimento. A ora-pro-nóbis ajuda no emagrecimento, porque é rica em fibras que formam um tipo de gel no estômago, promovendo a saciedade e ajudando a diminuir a ingestão de alimentos.
- Melhora o funcionamento do intestino. Devido a grande quantidade de fibras que possui, a ora-pro-nóbis ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, a formação de pólipos e, até mesmo ajudando a prevenir tumores intestinais.
- Fortalece o sistema imunológico. Por ser uma planta rica em niacina, uma vitamina que tem ação antioxidante, a ora-pro-nóbis melhora as funções e protege as células de defesa contra os danos causados pelos radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico.
- Previne a anemia. A ora-pro-nóbis possui uma grande quantidade de ferro, um mineral que necessário para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis, ajudando a prevenir a anemia.
1 de ago. de 2021 · De nome científico Pereskia aculeata, a ora-pro-nóbis, também conhecida como azedinha, pertence à família Cactaceae e é nativa da Mata Atlântica, principalmente no estado de Minas Gerais. Com folhas lisas de coloração verde-escura e frutos de coloração amarelada, ela apresenta uma composição nutricional muito rica.
20 de dez. de 2023 · Qual é o valor nutricional da ora-pro-nóbis? É uma fonte de nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada. A seguir, apresentamos a tabela nutricional com os principais componentes encontrados em 100 gramas desta planta:
28 de dez. de 2023 · A ora-pro-nóbis (OPN) é uma planta comestível rica em nutrientes e propriedades medicinais que oferecem benefícios para a saúde. Entre elas, destacam-se as proteínas, fibras, vitaminas A, C e do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo.
