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Como o poder da mente pode te deixar mais forte, sem mexer um único músculo - BBC News Brasil. Michael Mosley* Da série "Just One Thing", da BBC. 12 dezembro 2021. Em áudio: Como o poder da...
31 de ago. de 2023 · Chamado de “guru da dieta” pela mídia, o médico Michael Mosley comanda o podcast Just One Thing. Em um dos episódios, o especialista explica que uma bebida pode ajudar quem está em processo de perda de peso. A sugestão é indicada, principalmente, para pessoas que têm dificuldades em fazer jejum.
- Reduza o ritmo da respiração. Uma forma simples, mas incrivelmente poderosa de relaxar é respirar lenta e profundamente. Permita que sua respiração entre em um ritmo.
- Aproveitar a luz da manhã. Mosley conta que um dos melhores conselhos que recebeu quando enfrentava insônia crônica foi a de despertar na mesma hora todas as manhãs e usar a luz matinal.
- Desfrutar da cama. Segundo Mosley, se você não consegue dormir, o melhor a fazer é se levantar. Talvez soe contraditório, mas trata-se de garantir que a cama seja um espaço que a mente associe ao sono e à tranquilidade, e não à impossibilidade de dormir.
- Se esquentar para se resfriar. Um banho ou uma ducha morna antes de deitar também pode ajudar o sono a chegar mais rapidamente. Crédito, Getty Images. Legenda da foto,
Na série Just One Thing (Uma Única Coisa), da Rádio 4 da BBC, o médico Michael Mosley aborda em diferentes episódios o que você poderia fazer por sua saúde se tivesse apenas uma escolha.
3 de jan. de 2024 · Drazen Zigic/Getty Images. Conhecido como o “guru da dieta”, o médico Michael Mosley publica conteúdos para ajudar quem deseja perder peso. De acordo com o especialista, é comum se deparar com conselhos que envolvem comer bastante alimentos saudáveis.
3 de dez. de 2022 · O médico Michael Mosley, apresentador da BBC, investigou o tema para tentar curar a própria insônia e descobriu táticas eficazes. Por BBC. 03/12/2022 12h27 Atualizado há um ano. Se você tem dificuldade em adormecer ou manter um sono de qualidade, está junto de um terço da população. — Foto: Getty Images.
3 de nov. de 2023 · O médico britânico Michael Mosley é conhecido por fazer recomendações para aqueles que desejam emagrecer. Criador do famoso método Fast 800, o especialista compartilhou com o jornal Express três alimentos que uma pessoa deve excluir da dieta imediatamente se quiser obter resultados rápidos ou manter o peso.
