Resultado da Busca
Atuar rapidamente após uma lesão esportiva não só é importante para aliviar a dor e o sofrimento, como também ajuda a evitar que surjam complicações a longo prazo, além de acelerar a recuperação do atleta. Veja o que fazer perante as 5 lesões esportivas mais comuns.
15 de ago. de 2023 · As principais informações que você precisa conhecer sobre as lesões mais comuns nos esportes e o que fazer para evitá-las.
As principais informações que você precisa conhecer sobre as lesões mais comuns nos esportes e o que fazer para evitá-las. A prática de atividades físicas é vital para o bem-estar e saúde do corpo.
15 de mar. de 2024 · Saiba como prevenir e tratar lesões esportivas para continuar praticando seu esporte favorito.
- Masculino
- Ortopedista
- Consulte-se com o médico. Antes de começar a fazer algum esporte, ou qualquer outro tipo de atividade física regularmente, faça uma consulta de check-up com o seu médico de confiança.
- Durma bem. Na noite anterior ao treinamento ou partida, certifique-se de dormir direito e acordar descansado e bem disposto para praticar o esporte. Isso porque além do cansaço ser um fator de risco para o surgimento de lesões no esporte, a falta de sono pode tirar o seu foco e concentração, o que além de prejudicar o seu rendimento também pode te deixar menos atento na hora de se proteger de encontrões e acidentes, além de menos cuidadoso com a técnica.
- Não pule o aquecimento. Nada de chegar mais tarde na aula de tênis ou no treino de futebol do fim de semana e não fazer o aquecimento. Essa é uma das melhores táticas para evitar lesões esportivas, já que o calor causado pelo aquecimento deixa o tecido conjuntivo do corpo com maior flexibilidade, o que melhora a forma como os movimentos são executados.
- Trabalhe a sua coordenação. Ter uma boa coordenação é outro ponto que ajuda a evitar lesões esportivas, tendo em vista que a sua falta é outro fator de risco para o aparecimento de problemas do tipo.
5 de set. de 2020 · Jiu-jitsu, muay thai, boxe, kung fu: os esportes de combate estão cada vez mais comuns e, nas academias, já dividem espaço com os aficionados da musculação, por exemplo. A prática dessas modalidades garante mais resistência física para o atleta, além de contribuir, juntamente com uma dieta equilibrada, para a celebração da paz com a ...
17 de ago. de 2019 · Saúde. Lesões e prevenção. As 5 lesões mais comuns e como evitá-las. 4 minutos. As lesões são um obstáculo para a prática esportiva, já que significam uma interrupção forçada dos treinos. Portanto, neste artigo contamos quais são as mais comuns e a melhor maneira de preveni-las.
