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20 de out. de 2018 · A vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, é muito eficaz no tratamento da dor do corpo de fibromialgia, como é bom para os ossos e saúde em geral. Comprimidos orais de vitamina D podem ser tomados por 20 semanas para evitar a dor do corpo inteiro.
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1 de mar. de 2019 · SUPLEMENTAÇÃO NA FIBROMIALGIA. 1- Coenzima Q10: melhora a produção de energia nas mitocôndrias e tem ação antioxidante. Existe coenzima Q10 em alimentos como sardinha, espinafre e brócolis. Mas quem tem fibromialgia precisará de quantidades superiores, obtidas a partir da suplementação.
26 de ago. de 2017 · Existe relação importante com o estresse oxidativo, em que possivelmente há disfunção mitocondrial, o que tornaria benéfica a terapia com nutrientes antioxidantes, como as vitaminas C, E o β-caroteno. Há relatos da redução da vitamina E em indivíduos com fadiga e depressão.
- Alice Freitas da Silva, Maria Eliana Madalozzo Schieferdecker
- 2017
- Chás para Fibromialgia
- Aromaterapia Com Óleos Essenciais
- Massagem de Relaxamento
- Dieta para Fibromialgia
Alguns chás possuem excelentes propriedades que melhoram a circulação, relaxam os músculos e retiram os metabólitos do organismo, sendo uma ótima ajuda para aliviar as dores provocadas pela fibromialgia e reduzir o número de crises. Alguns exemplos de plantas que podem ser usadas são: 1. Ginkgo biloba; 2. Erva de São João; 3. Raiz de ouro; 4. Ginse...
O aroma das plantas medicinais alcançam as células olfativas e estas estimulam determinadas áreas do cérebro produzindo o efeito desejado. No caso da fibromialgia, a aromaterapia mais indicada é a de essência de lavanda, que produz bem-estar, acalma e relaxa os músculos.
A massagem terapêutica e a massagem de relaxamento conseguem aumentar a circulação sanguínea, retirar toxinas acumuladas nos músculos, tendões e ligamentos, relaxa, diminui a dor e o cansaço. Quando o óleo utilizado é o de semente de uva, os benefícios são ainda maiores, pois ele possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Veja como faz...
A dieta também pode ter um papel muito importante para aliviar as crises de fibromialgia , isto porque algumas vitaminas e minerais muito importantes para o organismo, como a vitamina D ou o magnésio, parecem estar diminuídas na maioria das pessoas com fibromialgia . Assim, para aumentar os níveis de vitamina D deve-se apostar em alimentos como o a...
- Mantenha uma dieta equilibrada. Uma dieta equilibrada é recomendada para toda pessoa que deseja uma vida mais saudável, o que está também diretamente relacionado à sua qualidade de vida.
- Prefira alimentos que dão energia. Ao pensar em sua dieta com a finalidade de produzir benefício em relação à fibromialgia, não se esqueça de incluir alimentos que dão energia ao corpo.
- Uma dieta predominantemente vegetariana pode ajudar. A influência da alimentação na fibromialgia ainda esta sendo estudada, contudo, alguns estudos demonstraram vantagens significativas em manter uma dieta vegetariana ou vegana.
- Evite laticínios. Muitos dos produtos lácteos contêm gordura saturada e esse é o principal motivo da recomendação de evita-los. Optar por outras alternativas, como o leite de soja, pode ajudar a aliviar os sintomas da condição.
O tratamento da fibromialgia é realizado através do emprego de medicamentos e de outras medidas não medicamentosas. Todo individuo acometido pela fibromialgia obrigatoriamente deve praticar alguma modalidade de atividade física.
nutrientes antioxidantes, como as vitaminas C, E o β-caroteno. Há relatos da redução da vitamina E em indivíduos com fadiga e depressão. Alguns temas abordados em estudos foram o estresse oxidativo e a suplementação com coenzima Q10 (coQ10), a relação entre a composição corporal e sintomas da fibromialgia e a deficiência de vitamina D.
