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17 de dez. de 2019 · Como enfrentar o medo? As estratégias psicológicas utilizadas na terapia para superar o medo são as seguintes: 1. Trabalhe seu autoconceito. Conheça a si mesmo: observe e reflita sobre suas características, suas capacidades, suas habilidades, suas realizações, seus pontos fortes e seus pontos fracos.
- Altura. Todos os medos só podem ser vencidos se enfrentados. Toda vez que você estiver no alto, tente pensar que geralmente a probabilidade de acontecer algum acidente é mínima porque essas estruturas e equipamentos relacionados ao medo de altura, como por exemplo aviões e prédios altos, são projetados para oferecer máxima segurança.
- Falar em público. Aquele frio na barriga quando você está diante de uma plateia não é prerrogativa só sua! Tem gente que nem consegue chegar diante da plateia.
- Escuro. De repente deu um pico de luz, acabou a energia, é aquela gritaria louca. Que aconteceu? O medo do escuro pode afetar tanto crianças quanto adultos e, geralmente, está associado a acontecimentos da infância.
- Fracasso. Muitos dos nossos medos estão ligados ao medo de fracassar. As pessoas que têm medo de fracassar colocam muitas expectativas na primeira tentativa.
8 de abr. de 2021 · Desta forma, o primeiro passo para superar e dominar o nosso medo é ACEITAR A SUA EXISTÊNCIA, deixando de penalizar-se e culpar-se por senti-lo, para que assim, consigamos interpretar, filtrar e compreendê-lo, de modo que possamos se beneficiar com essa emoção.
14 de out. de 2019 · Como superar o medo? É importante saber o que o medo não desaparece pois é uma emoção necessária que vive com as pessoas mas, é possível aprender a utilizá-lo ao seu favor. As técnicas da terapia cognitivo-comportamental são eficazes para aprender a regular e administrar as emoções de forma adaptativa, incluindo o medo.
Método 1. Controlando o medo na hora. Baixe em PDF. 1. Analise a situação. O medo é uma resposta natural a algo que o cérebro percebe como ameaça. Em certas circunstâncias, portanto, ele é saudável. Porém, o medo também pode inspirar uma resposta do tipo "bater ou correr" em situações desnecessárias.
11 de mai. de 2022 · Em meu livro "O Segredo Para Vencer o Medo", da Editora Universo dos Livros, ensino diversas formas de autocura e também truques para usar essas técnicas com outra pessoa. Neste artigo fiz uma breve explicação dos métodos mais famosos e renomados de superação do medo em geral.
Como superar o medo? Felizmente, o medo e ansiedade podem ser superados! Você não precisa passar toda a sua vida à mercê desses sentimentos ruins e perder oportunidades de amadurecer, namorar, crescer profissionalmente, aproveitar momentos bons, viver novas experiências e se autoconhecer.
