Resultado da Busca
5 técnicas simples e cientificamente comprovadas para dormir melhor. Se você tem dificuldade em adormecer ou manter um sono de qualidade, está junto de um terço da população.
Para dormir bem é importante criar hábitos que facilitem o sono, como deixar o ambiente mais escuro, beber um chá calmante antes de dormir e desligar os aparelhos eletrônicos. Confira 10 dicas para ter uma boa noite de sono.
Para dormir mais rápido e melhor, existem algumas técnicas, como respirar melhor, relaxar a musculatura e melhorar o ambiente. Conheça outras dicas simples e como fazer corretamente para conseguir pegar no sono mais rápido.
6 de dez. de 2017 · Entre elas, o ronco, a apneia, os distúrbios ventilatórios e respiratórios, as doenças cardiovasculares, as alterações nos movimentos durante o sono, a epilepsia noturna e o sonambulismo. Confira as dicas dos nossos especialistas para dormir melhor e acabar com a insônia.
2 de dez. de 2021 · Por isso, separamos 10 dicas para te ajudar a dormir bem e garantir a qualidade do seu sono. Lembrando que não há regras, você pode fazer uma mudança de cada vez, dentro do que for melhor para o seu organismo! 1. Estabeleça horários para dormir e acordar
Muitas vezes a insônia pode ser causada por maus hábitos do sono, que te impedem de dormir melhor. Veja que hábitos mudar para dormir melhor.
24 de jul. de 2023 · A higiene do sono nada mais é do que um conjunto de medidas comportamentais que busca melhorar a qualidade do sono. Essas medidas não se restringem apenas ao período noturno, ações rotineiras e diurnas também podem influenciar nossas noites de sono.
28 de mar. de 2022 · Para dormir melhor há diversas coisas que você pode fazer. Confira as dicas dos especialistas para conseguir finalmente dormir melhor já esta noite.
14 de mar. de 2022 · 10 dicas para dormir melhor [Ebook com técnicas para dormir] Cuidados ao longo do dia favorecem o descanso noturno e ajudam a prevenir a insônia. Veja a importância de dormir bem e técnicas que podem ajudar a relaxar.
3 de nov. de 2022 · Cientista do sono dá dicas para dormir melhor sem recorrer a medicamentos Organizar o quarto e fazer uma caminhada são algumas das orientações comprovadas pela ciência
