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Mas quando digitamos no campo de busca da internet “como superar alguém”, é porque não sabemos o que fazer, e queremos que alguém nos diga o que fazer, não é? Eu sei, eu sei… Pois eu te direi aqui nesse post, o que você deve fazer para superar essa pessoa que você vem tentando esquecer:
- Descrição geral
- Botando tudo para fora
- Cortando laços
- Seguindo em frente
Tudo uma hora chega ao fim, até mesmo os relacionamentos amorosos. Superar uma pessoa que você ama pode parecer impossível, mas não se preocupe: há uma luz no fim do túnel. Com tempo e a cabeça no lugar certo, a dor desaparecerá e você voltará a se sentir como antes.
Chore de soluçar, grite com a cabeça enfiada no travesseiro, xingue a parede! Faça o que precisar para aceitar o que está sentindo e, só então você conseguirá seguir em frente com a sua vida.
Segundo pesquisas, a mágoa pode ser interpretada pelo cérebro como dor real. O cérebro de uma pessoa que teve o coração partido é parecido com o de uma pessoa com abstinência de cocaína. O melhor caminho para superar a mágoa é botar as emoções para fora.
A negação não vai levar você para lugar nenhum. Os sentimentos ruins não vão embora se forem ignorados. Não dar ouvido aos seus sentimentos só faz com que eles explodam mais tarde.
Se precisa de um tipo de liberação física, vá até uma academia descontar o nervosismo socando um saco de pancadas.
Resista à tentação de recorrer à raiva.
Você provavelmente está sentindo raiva no momento, mas não tente esconder a dor com a raiva. Por mais que ela reduza a vulnerabilidade e permita que você foque suas energias
Ou seja, nada de ligar, mandar mensagens no WhatsApp ou encontrar a pessoa "acidentalmente" nos locais preferidos dela. Se quer superar um ex-namorado ou um crush, é preciso criar distância entre vocês.
Isso pode ser difícil se vocês trabalham ou estudam juntos. Nesse caso, o melhor é limitar as interações àquelas absolutamente necessárias. Não é preciso desviar o seu caminho só para evitar a pessoa, mas você não deve procurá-la propositalmente.
O seu cérebro precisa de tempo para aceitar que o relacionamento acabou.
Amy Chan, fundadora do Renew Breakup Bootcamp, conta: "Quando estamos com alguém, nosso cérebro se acostuma a receber uma dose de dopamina a cada interação. Após um término, os circuitos neurais precisam ser reconstruídos para levar em consideração que você não está mais com aquela pessoa. Com o tempo, se cortarem o contato, os caminhos neurais vão enfraquecer. Entretanto, a cada vez que fizer contato, olhar recordações ou fuçar no perfil da pessoa, você reativará essas conexões neurais".
Vá caminhar ou viajar. Aproveite a natureza desconhecida ou até mesmo a cidade já conhecida. Saia da cama e siga em frente (fisicamente) com a sua vida, não importa o quanto queira ficar no sofá assistindo filmes tristes na Netflix.
Pratique atividades físicas para ter algo ao qual se engajar enquanto tenta superar uma pessoa. Ficar na preguiça só fará com que você se ressinta mais.
Os amigos são ótimos para ajudar na superação de decepções amorosas, mesmo que você não consiga chorar no ombro deles. Quando precisar se sentir valorizada e se distrair, um passeio à noite pode ser perfeito.
Seus amigos também vão agradecer pelos passeios, principalmente se você estava tão focada no relacionamento que não dava atenção suficiente para eles.
Não deixe que tentem empurrar você em novos relacionamentos enquanto não se sentir pronta para isso.
Por mais que pareça difícil, isso pode causar um impacto tremendo na recuperação. Ao conhecer gente, você perceberá que existem outros por aí que podem amá-la! Existem muitas pessoas por aí!
- Corte a comunicação. A primeira dica que nós damos sobre como esquecer uma pessoa é que você corte a comunicação com o ex. Seja pessoalmente, por redes sociais ou telefone, manter contato após o término só reabrirá as suas feridas.
- Não fique tentando não pensar nele. Apesar de parecer confuso, se esforçar para não pensar no ex fará com que você pense nele sempre. Segundo psicólogos, quando nós nos esforçamos para esquecer o ex conseguimos o efeito contrário.
- Dê atenção para você mesmo. Na busca para entender como esquecer uma pessoa um indivíduo pode desenvolver vícios por causa do estresse. A fim de lidar com o cansaço e ansiedade, se estiver passando pela situação, você deve descansar e relaxar.
- Fale com alguém de confiança. Desabafar com um amigo de confiança pode ajudar uma pessoa a superar as suas inseguranças. Conversar favorece para descobrir como esquecer totalmente uma pessoa porque facilita o entendimento das tensões e ansiedades que ela desenvolveu.
Como Esquecer Alguém Que Você Vê Diariamente. Você sabia desde o princípio que namorar um companheiro de quarto, amigo de trabalho ou colega de classe era uma péssima ideia, mas resolveu ignorar a razão.
- Corte o mal pela raiz. A indicação da especialista é ocultar as postagens ou bloquear a pessoa das redes sociais. "Ficar consumindo conteúdo de alguém depois do término é como tirar constantemente a casquinha de uma ferida: a cicatrização fica quase impossível", opina.
- Foque no seu bem-estar. Se você pensa tanto em alguém, é sinal de que a companhia real ou imaginária dessa pessoa era, do seu ponto de vista, uma enorme fonte de prazer.
- Deixe o calendário de lado. Evite pensar: "Faz tantos meses que não estamos mais juntos e ainda gosto dele ou dela". Pense que está fazendo o seu melhor e buscando a cura.
- Não projete o alívio em um novo amor. Já ouviu dizer que, para superar de verdade alguém, só se envolvendo com uma nova pessoa? A frase tem um fundo de verdade.
1. Corte o contato completamente. É muito difícil superar alguém se você ainda está conversando com uma pessoa ou é amigo dela nas redes sociais. Delete-a de todos os seus perfis e, se necessário, fale isso com clareza, mesmo que queira voltar a ser amigo no futuro. [1]
25 de set. de 2019 · Um estudo sugere que leva cerca de três meses para superar a dor do término de um relacionamento — o que fazer para acelerar esse processo?
