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14 de jan. de 2020 · Existem muitas variações de alongamento, mas eles costumam ser agrupados em duas principais categorias: alongamento dinâmico ou estático. Para que você entenda cada uma delas, abordaremos aqui informações sobre eles, as principais diferenças e também algumas dicas para que você possa incluir ambos no seu treino.
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21 de dez. de 2021 · Saiba o que é alongamento dinâmico, como ele se diferencia do estático e quais são os seus benefícios para a flexibilidade, a postura e a saúde. Veja também sete exemplos de alongamentos dinâmicos que você pode praticar no cotidiano.
Saiba o que é alongamento dinâmico, um tipo de aquecimento que aumenta a flexibilidade e reduz os riscos de lesões. Veja exemplos de exercícios para membros superiores e inferiores e quando fazer o alongamento.
No entanto, muitas vezes tendemos a negligenciar o aquecimento e as séries de alongamento dinâmico, um erro que pode nos custar caro na forma de lesões e desconforto. Por isso, hoje trazemos a você dez exercícios dinâmicos para aquecer e alongar os músculos antes de uma atividade esportiva.
Saiba o que é alongamento dinâmico, como ele se diferencia do estático e quando usá-lo antes de exercitar. Veja também rotinas de alongamento dinâmico para aquecimento, corrida e levantamento de peso.
13 de set. de 2019 · Saiba o que é alongamento, uma atividade física que visa manter ou aumentar a amplitude muscular. Conheça os tipos de alongamento, como o dinâmico, o estático, o PNF e o passivo, e veja como fazer em casa ou na academia.
29 de jan. de 2024 · O alongamento dinâmico é uma técnica amplamente utilizada na fisioterapia e no treinamento esportivo para melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento. Neste artigo, vamos explorar em detalhes o que é o alongamento dinâmico, como ele funciona e quais são os benefícios dessa prática.
