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A quantidade diária de proteínas recomendada, ou CDR de proteínas, varia em função de cada pessoa (e a sua massa corporal), assim como o tipo de proteínas a consumir. A calculadora de proteínas estima qual é o índice CDR para o seu caso, de forma estimada.
8 de ago. de 2023 · Quantidade de proteína por dia: o que considerar para atingir a ideal. Você coloca atenção na quantidade de proteína que consome por dia? Será que a recomendação diária é a mesma para todas as pessoas? Descubra a importância da proteína, como saber qual é a quantidade ideal e como incluí-la na dieta.
20 de jun. de 2022 · Segundo a OMS, a Organização Mundial de Saúde, a quantidade de proteínas por dia é, em média, de 0,8 a 1 g por quilo que a pessoa pesa. Ou seja, cada indivíduo tem um valor, de acordo com o que pesa.
A calculadora de Nutren Protein te ajuda a conseguir uma vida Saudável. Nos informe sua idade, peso e o que está buscando e descubra a quantidade de proteína recomendada!
30 de mai. de 2024 · Uma pessoa sedentária deve consumir 1 g de proteína por quilo. Portanto, se ela pesa 60 kg, basta multiplicar 1 x 60 para saber que o total de proteína a ser ingerida é de aproximadamente 60 gramas por dia.
9 de out. de 2023 · Respondendo à alegação de que alguns especialistas defendem o consumo de 20g diárias de proteína em cada refeição, a profissional frisa que essa recomendação não é universal, mas varia de acordo com o peso de cada pessoa.
O consumo de proteínas deve estar entre 0,8 g/kg e 1,8 g/kg de peso corporal, dependendo dos vários parâmetros descritos acima. Pessoas que são fisicamente ativas ou querem ganhar massa muscular precisam ingerir proteína extra.
