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21 de jun. de 2023 · A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo excesso de trabalho e pressão. Saiba como identificar, tratar e prevenir essa doença que pode levar à depressão e aos Centros de Atenção Psicossocial do SUS.
- Teste Online para Síndrome de Burnout
- Como confirmar O Diagnóstico
- Como É Feito O Tratamento
- Possíveis Complicações
- Como evitar O Burnout
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Faça o teste a seguir para saber se você tem chances de estar com a síndrome de burnout: Este teste é apenas uma ferramenta de orientação, não tendo o objetivo de dar um diagnóstico nem substituir a consulta com um psiquiatra.
O diagnóstico de burnout é feito pelo psiquiatra levando em consideração os sintomas presentes e seu impacto nas tarefas diárias, além das características do trabalho da pessoa, especialmente as dificuldades que enfrenta. Caso deseje marcar uma consulta, é possível encontrar o psiquiatra mais próximo de você utilizando a ferramenta abaixo: Além dis...
O tratamento para a síndrome de burnout é feito com sessões de psicoterapia, para desenvolver estratégias para lidar com o estresse e/ou sentimentos negativos e aumentar a percepção do controle sobre as tarefas realizadas no trabalho. Em caso de burnout, também são importantes medidas como diminuir o excesso de trabalho ou estudos, criar metas mais...
O burnout pode ter complicações como depressão, alcoolismo, uso de drogas ilícitas e, nos casos mais graves, suicídio, quando não identificado e tratado adequadamente, devido à interferência em diversas áreas da vida da pessoa. Além disso, pessoas com burnout têm maior risco de desenvolver diabetes, pressão alta, dores musculares e dor de cabeça, p...
Para evitar o burnout é importante focar em estratégias que ajudam a reduzir o estresse, como: 1. Definir pequenos objetivosna vida profissional e pessoal; 2. Participar em atividades de lazercom amigos e familiares; 3. Fazer atividades que "fujam" da rotina diária, como passear, comer num restaurante ou ir no cinema; 4. Evitar o contato com pessoa...
Saiba o que é burnout, um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse frequente no trabalho. Descubra os sintomas, faça o teste online e veja como tratar e prevenir a síndrome.
Leia o aviso médico. Síndrome de burnout (do inglês to burn out, algo como "queimar por completo"), também chamada de síndrome de burnô[ 1] e síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso, definido por Herbert J. Freudenberger como ...
- Compulsão em demonstrar seu próprio valor. É aquela necessidade de mostrar que você sabe fazer o que está fazendo, e com excelência.
- Incapacidade de se desligar do trabalho. Checar e-mails e mensagens antes de dormir, trabalhar finais de semana (sem que seja pedido pela chefia) etc, são alguns dos sinais.
- Negação das próprias necessidades. Bom sono, alimentação adequada, tempo para o lazer tornam-se secundários --e essa atitude é vista como um sacrifício em nome de um bem maior.
- Fuga de conflitos. A pessoa percebe que há algo errado, mas evita enfrentar a situação. Os primeiros sintomas físicos podem surgir.
- Exaustão emocional. Se você experimenta constantemente sentimentos de fadiga e a sensação de que faltam recursos emocionais, é bom ficar atento. A exaustão é uma das características mais importantes para a identificação do burnout e acontece quando o profissional sente que não tem energia para lidar com situações estressoras e com as exigências comuns do trabalho, além da perda do entusiasmo.
- Despersonalização. A despersonalização é uma característica que se manifesta entre as pessoas com a síndrome. Ela é importante de ser observada uma vez que é categórica para diferenciar o burnout do estresse.
- Baixo sentimento de realização. Trabalhadores com burnout tendem a apresentar menores índices de realização do que aqueles sem a síndrome. Eles se sentem frustrados, desmotivados, constantemente insatisfeitos com suas habilidades profissionais, pensam que suas habilidades são aquém daquelas necessárias, que eles não têm a devida competência e estão descontentes com o ambiente de trabalho.
- Ansiedade. A ansiedade prolongada ou em níveis mais intensos pode resultar em um sofrimento psicológico que afeta o funcionamento diário de um indivíduo, gerando sintomas tanto cognitivos quanto físicos como, por exemplo, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores musculares etc.
As principais causas da Síndrome de Burnout são o estresse crônico e a tensão emocional gerados no ambiente de trabalho por condições físicas, psicológicas e emocionais desgastantes. Essa doença mental está ligada ao trabalho e é derivada exclusivamente das situações que ocorrem no âmbito profissional.
A Síndrome de Burnout é resultado de um acúmulo gradativo de emoções negativas em relação à carreira profissional, caracterizadas por cansaço, irritabilidade, raiva e ressentimento em relação aos superiores. Embora não seja uma doença em si, é reconhecida como desencadeadora de outros problemas físicos e mentais mais graves.
