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Saiba para que serve a vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, a pele, o ferro e a memória. Conheça os alimentos ricos em vitamina C e a quantidade diária recomendada para cada fase da vida.
14 de fev. de 2024 · Saiba o que é a vitamina C, para que serve, quais alimentos a contêm e quais são as crenças populares sem base científica sobre ela. Entenda também o que é o escorbuto, a doença causada pela carência de vitamina C.
Saiba o que é a vitamina C, uma substância essencial para o organismo que não pode ser sintetizada e deve ser obtida pela alimentação. Conheça as fontes, os benefícios e os sintomas da deficiência de vitamina C.
- Professora de Biologia
- 4 min
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente com propriedades antioxidantes encontrado em vários alimentos, em especial, nos frutos cítricos.
21 de jul. de 2021 · 1. Proteção contra doenças cardiovasculares. Os antioxidantes, como a vitamina C, ajudam a prevenir as doenças cardiovasculares, uma vez que: Impedem o acúmulo de gordura nas paredes das artérias, um processo chamado de aterosclerose; Tem um efeito anti-inflamatório, que contribui para evitar a inflamação dos vasos sanguíneos. 2. Saúde ocular.
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22 de fev. de 2023 · A vitamina C melhora a imunidade e diminui o estresse. Veja o que é, os alimentos com Vitamina C, benefícios para pele e como tomar.
Quais são os alimentos mais ricos em vitamina C? Os alimentos que possuem a vitamina C em porções significativas são: brócolis, couve-manteiga, pimentão e repolho. Entre as frutas, destacam-se: acerola (940 mg), caju (219,4 mg), goiaba (73,3 mg), kiwi (70,7 mg) e laranja (60,6 mg) para cada 100 g.
