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O step up no banco alto com halteres é um exercício que ajuda a definir os músculos das pernas. Os isquiotibiais e os quadríceps são os músculos das pernas mais estimulados durante o exercício. Mas o step up também recruta músculos como os adutores, o glúteo máximo, a panturrilha e até o abdômen.
- Masculino
- Personal Trainer
22 de dez. de 2020 · Veja neste vídeo como fazer o exercício step up de forma correta, quais são os músculos atingidos e quais são os principais erros! ...more.
- 2 min
- 300
- Educação Física Oficial
11 de ago. de 2006 · Tyler, a street dancer, gets a chance to dance with Nora, a ballet dancer, at a performing arts school. Watch the trailer, see the cast and crew, read user and critic reviews, and find out more about this romantic and dance-filled film.
- (127K)
- Crime, Drama, Music
- Anne Fletcher
- 2006-08-11
Um jovem delinquente é enviado para fazer serviços comunitários em uma escola de artes, onde conhece uma aluna de dança moderna. Eles se envolvem em uma história de amor e aprendem comuns sobre dança e vida.
- (1,9K)
- 8 de dezembro de 2006
- Anne Fletcher
- 104
Step Up (Brasil: Ela Dança, Eu Danço / Portugal: Step Up) é um filme de drama, romance e musical lançado em 2006. Mostra o universo do hip-hop e do balé clássico.
Step Up Movie. STEP UP REVOLUTION, sizzling onto screens in 3D on July 27, is the next film in the most successful dance franchise in the world, with nearly $600 million in global box...
Ao prestar serviços comunitários para uma famosa escola de artes, Tyler descobre um dom para a dança quando ele encontra uma das bailarinas da academia. Ver trailers e mais informações.