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Há 4 dias · A alimentação antes da prática esportiva deve conter nutrientes para fornecer energia, evitar ou retardar a fadiga para o desempenho esportivo e manutenção da saúde. Precisam ser de fácil digestão e absorção para não causar má digestão e desconforto gastrointestinal.
Há 3 dias · Alimentos x doenças. Ainda que o suco de laranja seja conhecido pelas vitaminas que fortalecem a imunidade, ele não é o único alimento que pode ser consumido com esse objetivo. 🥗 Os nutricionistas lembram que uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção de um sistema imunológico forte.
Há 4 dias · Após conferir essa lista imensa com opções bem variadas de receitas fit, com certeza vai ser bem mais fácil manter o foco em uma alimentação equilibrada, não é mesmo? E se você ainda busca praticidade, não pode deixar de conhecer nossas receitas para marmita fitness, práticas e deliciosas!
Há 4 dias · 1. Diminui a pressão alta. A beterraba é rica em nitratos, que o corpo converte em óxido nítrico. Esta substância ajuda a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, o que melhora o fluxo sanguíneo, reduz a pressão arterial e, consequentemente, evita doenças. "A hipertensão arterial não diagnosticada ou não tratada pode levar a problemas fatais.
Há 3 dias · A alimentação desempenha um papel crucial na amplificação dos benefícios da atividade física. Para maximizar os resultados dos treinos e promover uma recuperação eficiente, é fundamental adotar estratégias nutricionais que sustentem seu desempenho e ajudem na construção muscular.
Há 3 dias · Na Grécia antiga, o alecrim era considerado um poderoso aliado do cérebro e da memória. Por isso, os estudantes tinham hábito de colocar um ramo de alecrim atrás da orelha antes de provas escolares. Em forma de chá, a erva possui diversos benefícios para a saúde. Confira!
Há 4 dias · “Existem alimentos que auxiliam no nosso sistema nervoso central, promovendo melhoria da cognição. São as gorduras poli e insaturadas provenientes do azeite, abacate, as oleaginosas, sementes ...
