Resultado da Busca
Veja neste vídeo como fazer o exercício step up de forma correta, quais são os músculos atingidos e quais são os principais erros! Links Importantes:📙 Eboo...
O step up no banco alto com halteres é um exercício que ajuda a definir os músculos das pernas. Os isquiotibiais e os quadríceps são os músculos das pernas mais estimulados durante o exercício. Mas o step up também recruta músculos como os adutores, o glúteo máximo, a panturrilha e até o abdômen.
9 de nov. de 2022 · Subida no Banco (Step Up): Aumente seu GLÚTEO com este exercício! Gostou deste vídeo? Não esqueça de deixar seu like e se ainda não é inscrito no canal, aproveite e se inscreva para ficar ...
3 de nov. de 2015 · O "step-up" tem como alvo os músculos dos glúteos e isquiotibiais. É considerado um dos melhores exercícios para construir pernas magras e fortes. Este movimento também aumenta sua frequência...
Essas duas características fazem do step up um exercício a ser incluído em sua rotina entre os exercícios acessórios para a parte inferior do corpo. A intensidade deste exercício varia em relação à altura do passo (sem exagerar) e a possível utilização de halteres como peso.
O exercício de subir e descer no step é um exercício que visa vários músculos da parte inferior do corpo, incluindo o quadríceps, os glúteos e os isquiotibiais. O exercício de subir e descer no step pode ser feito com ou sem pesos.
Saiba como fazer o exercício de subir e descer no step com o guia completo da Physitrack. Inclui um vídeo tutorial detalhado. Instruções passo-a-passo, dicas de especialistas e benefícios.
