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Há 15 horas · 6 a 17 anos: pelo menos 1 hora de atividade física por dia, de preferência moderada ou intensa. Em pelo menos 3 dias da semana, é recomendado fazer atividades de fortalecimento do músculo ...
Há 4 dias · Neste artigo, exploraremos a importância da atividade física para a saúde. Discutiremos os benefícios para a saúde mental, a prevenção de doenças e como manter um corpo saudável através do exercício.
Há 4 dias · A relação entre atividade física e saúde é um tema frequentemente abordado, geralmente com foco nos benefícios amplamente conhecidos: melhora do condicionamento físico, controle de peso, fortalecimento muscular e ósseo, e promoção do bem-estar mental.
Há 5 dias · Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom").
Há 5 dias · Um dos efeitos imediatos mais conhecidos (e celebrados!) da corrida é a melhora do humor, a redução do estresse e o aumento do bem-estar, por causa da liberação de certas substâncias químicas durante a atividade física.
Há 5 dias · Esse crescimento segue totalmente na contramão das metas do Plano de Ação Global da OMS sobre Atividade Física, que pretendia chegar a 2030 com uma redução dos níveis de sedentarismo de 15% ...
Há 5 dias · A atividade física aumenta a circulação sanguínea e melhora a oxigenação do cérebro, fornecendo a energia que você precisa para enfrentar um dia de trabalho cheio de desafios. Com mais disposição, você se torna mais eficiente em suas tarefas, evita a procrastinação e mantém o ritmo de trabalho acelerado.
