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1. crossmag.it › cose-il-murph-e-perche-si-fa-nelCos'è il Murph e perché si fa nel CrossFit? - CrossMAG

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   4 de jun. de 2019 · Il WOD – che ne ha preso il soprannome – viene spesso eseguito nell’anniversario della caduta di Murphy, il 28 giugno. Il Murph in numeri. Murph è semplice, e old school. E’ ridotto all’osso, tanto che potresti farlo alla prima lezione di CrossFit: ma è così tosto da mettere in ginocchio anche il più esperto crossfitter.

2. cnnespanol.cnn.com › 2019/05/27 › que-es-el-desafio¿Qué es el desafío Murph y por qué todos lo hacen el Día de ...

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   Murph es un ejercicio popular creado por CrossFit en memoria del teniente de la Marina Michael Murphy que murió en Afganistán el 28 de junio de 2005. Conocido como un WOD de héroe (WOD ...

3. www.crossfit.com › heroes › murph-workoutCrossFit | CrossFit

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4. altocross.com.br › murph-crossfitCrossFit Murph: Guia Completo para o Treino Mais Intenso

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   5 de jul. de 2023 · O exercício CrossFit Murph consiste numa corridinha nada básica de 1 milha (o equivalente aos nossos 1.6 km), além disso conta com cem levantamentos em barra fixa (conhecidos como pull-ups ), duzentas flexões tradicionais (ou push-ups) e finaliza com impressionantes trezentos agachamentos livres estilo air squats).

5. allroundathletics.de › murph-workout-challengeDas Murph Workout – So erreichst du deine Bestzeit beim Hero ...

   allroundathletics.de › murph-workout-challenge

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   Versuche deine Muskeln nicht bis zum Muskelversagen auszureizen. Trinke während des Workouts immer wieder Wasser, um einen Leistungseinbruch zu vermeiden. Ziel sollte es sein, das Workout in unter 60 Minuten zu schaffen. 5. Fazit. Das Murph Workout zählt zu den 68 Hero Workouts im CrossFit.

6. www.crossathletes.nl › wat-is-workout-murphWat is 'Murph' in CrossFit? Het verhaal achter de WOD

   www.crossathletes.nl › wat-is-workout-murph

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   16 de ago. de 2023 · Dit is de CrossFit workout ‘Murph’. De hero WOD ‘Murph’ bestaat uit: Het is de bedoeling dat je de CrossFit workout zo snel mogelijk aflegt. De workout wordt gedaan met een 20 lbs (9,07kg) vest om het lichaam. Dit maakt het extra zwaar. Een gemiddelde atleet doet ongeveer tussen de 47-58 minuten over de workout.

7. anabelavila.com › crossfit › wodMurph: Consejos, historia y mejores tiempos de este Hero.

   anabelavila.com › crossfit › wod

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   31 de mai. de 2024 · Murph es un Hero WOD en honor al teniente de la marina estadounidense Michael Murphy, muerto con 29 años de edad en Afganistán el 28 de junio de 2005. El militar fue galardonado con una medalla de honor después de su muerte. Este entrenamiento apareció por primera vez en la web de CrossFit el 18 de agosto de 2005 y era uno de los favoritos ...