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25 de abr. de 2023 · 6 – Rosca inclinada. A rosca inclinada com halteres é provavelmente o exercício de bíceps mais difícil. Sentar em uma inclinação força o bíceps a trabalhar alongado, ao mesmo tempo que aumenta a amplitude do movimento. Esses fatores farão com que seus bíceps REALMENTE trabalhem.
O head coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) mostra um tutorial completo para que você se torne um monstro do Snatch (ou Arranco), ...
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- Iridium Labs
O Strength Level calcula a sua performance e exercícios compostos como o supino, o levantamento do peso morto e o agachamento. Introduza a sua repetição máxima e nós iremos classificar-lo contra outros atletas com o seu peso corporal. Isto dar-lhe-á um nível entre Principiante ★ e Elite ★★★★★.
Pictograma. Este artigo reúne os recordes mundiais do halterofilismo / levantamento de peso olímpico . Os recordes mundiais no halterofilismo não se desenvolveram continuamente. Por causa de várias alterações das classes de peso, recordes mundiais anteriores já não são reconhecidos. A Federação Internacional de Halterofilismo (FIH ...
20 de mar. de 2020 · 👉 O exercício avanço com halteres é excelente para trabalhar os músculos de glúteos e coxas. Veja um guia completo de como ter ótimos resultados em nosso s...
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- Treino Mestre
1 de mar. de 2016 · O Over Head Squat ou agachamento de arranco é ótimo para a construção de força muscular na parte superior do corpo e núcleo. Basta pressionar uma barra ou uma anilha a partir do topo do seu peito para cima da cabeça, com os braços estendidos. Os principais alvos do OHS são os ombros, parte superior das costas e tríceps, mas inclui ...
29 de jun. de 2020 · A seguir, veja um exemplo minimalista de treino com peito com halteres, considerando que você pode treinar outros músculos no mesmo dia. Supino reto com halteres – 3 séries com 8 repetições. Supino inclinado com halteres – 3 séries com 10 repetições. Crucifixo com halteres – 3 séries com 15 repetições.
