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O pole dance de hoje constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e ao redor de uma barra de metal polido.
Watch Alena Kuzmina, the winner of the Pole Dance World Championship, perform an amazing and exotic hard pole dance routine that will leave you breathless. Alena Kuzmina is one of the most ...
11 de fev. de 2024 · O que é pole dance? É um tipo de dança que envolve o uso de uma barra vertical, geralmente chamada de pole, como parte da prática. Há uma grande combinação de elementos de dança, ginástica e acrobacias realizadas ao redor ou na própria barra.
17 de set. de 2019 · O pole dance é uma atividade que gera muita curiosidade. A dança em volta da barra, além da sensualidade, demonstra também força e autoconfiança. A prática, aliás, pode ser uma excelente alternativa para aqueles que procuram fugir da monotonia da academia.
17 de jun. de 2019 · 1. Benefícios. O pole dance melhora a lateralidade e a consciência corporal do praticante. Isso porque os giros e movimentos isométricos exercitam a memória e a descoberta do próprio corpo. Por ser uma atividade de alto rendimento, o pole também ajuda a tonificar os músculos.
O pole dance trabalha a força e resistência de todos os grupos musculares, principalmente dos membros superiores, por conta da sustentação do corpo no mastro. Consequentemente, contribui para o fortalecimento e tonificação muscular.
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