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Além de costas definidas e mais fortes, a remada melhora o desempenho em outros exercícios, como por exemplo o levantamento terra e o supino reto com halteres. No cotidiano, é possível notar mais facilidade em pegar objetos do chão e menos dor na região lombar. Como fazer remada unilateral com halter serrote no banco para costas
28 de jul. de 2019 · Tutorial passo a passo do arranco (snatch). Levantamento olímpico.Convidado - João Melo, Campeão Nacional de Portugal -96 KgsInstagram - @joaomelotrainingGra...
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- Dicas do Salgueiro
Os principais movimentos: arranco e arremesso. O arranco e o arremesso são os dois movimentos principais no halterofilismo olímpico. No arranco, o atleta levanta o peso acima da cabeça em um movimento fluido. Já no arremesso, é realizado em dois tempos: primeiro, o peso é trazido ao peito e, em seguida, impulsionado acima da cabeça.
27 de set. de 2021 · Exercício educativo de potência para fortalecimento de membros com arranque unilateral utilizando halter.
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31 de jul. de 2019 · Arranque Atleta executando modalidade arrancada A mais popular modalidade do halterofilismo , a prática da arrancada consiste agarrar a barra com as duas palmas da mão para baixo e levantá-la do chão para acima da cabeça, em um único movimento, sem o uso de paradas.
16 de dez. de 2021 · Como fazer rosca alternada com halteres corretamente?Esse exercício vai trabalhar os músculos do bíceps braquial a cabeça longa e a cabeça curta . Nesse víde...
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- Ademar Rodrigues Personal
12 de abr. de 2021 · 2- Afundo no Smith. Primeiro, apoie a barra do Smith nas costas na região do trapézio – ela não pode ser apoiada na coluna cervical, pois isso pode ocasionar uma lesão; Em seguida, realize o movimento básico do afundo, conforme detalhado no exercício anterior.
