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Todo mundo se sente triste de vez em quando. Na maioria dos casos, a tristeza é uma reação normal às mudanças e aos eventos da vida cotidiana. Apesar disso, todo mundo tem a capacidade de sentir felicidade e existem coisas que podem ser feitas para que você supere a tristeza. Método 1.
- Sensação de vazio ou tristeza. A presença do vazio ou tristeza geralmente manifesta-se através de um rosto triste, olhos caídos olhando para o nada, sem brilho e tronco curvado.
- Falta de vontade para realizar atividades que davam prazer. Este é o principal sintoma da depressão e está presente desde o início da doença, podendo agravar-se à medida que o transtorno evolui.
- Falta de energia e cansaço constante. A falta de energia e o cansaço constante, que impedem a realização de atividades diárias como higiene pessoal, se alimentar, ir à escola ou trabalho, podem indicar depressão.
- Irritabilidade. Devido à tristeza profunda é comum manifestar irritabilidade, ataques de raiva, causando sintomas como tremores, vontade incontrolável de gritar e até suor em excesso.
23 de ago. de 2019 · Nesse artigo de Psicologia-Online, explicaremos as causas mais habituais da tristeza sem motivo para que você possa se conhecer melhor e entender o que te pode estar afetando a nível interno. Continue lendo e descubra por que ficamos tristes do nada. Também lhe pode interessar: Como falar sem ofender.
- Cansaço constante e indisposição frequente. É difícil lidarmos com a própria motivação se a rotina em si é baseada em eventos estressantes, mas a depressão torna até mesmo atividades prazerosas em algo banal.
- Sensação contínua de tristeza. O que difere a tristeza habitual da depressão, segundo especialistas, são a frequência e a intensidade do sentimento: caso ela persista por mais de 15 dias, sem intervalos, é possível que a melancolia tenha um diagnóstico.
- Alterações no apetite e no sono. Dormir demais (ou muito pouco) e sentir nenhuma (ou muita fome) são quadros sintomáticos comuns na pessoa deprimida. É importante se atentar se existe algum motivo revelador por trás disso — transtornos como a ansiedade, por exemplo, podem alterar a qualidade do apetite e do sono — ou se essas dificuldades surgiram junto aos outros sinais que apontamos aqui.
- Dores pelo corpo. Além dos sinais psicológicos, a depressão ataca, indiretamente, o corpo, que reflete a angústia generalizada em dores ou disfunções, como
Para saber diferenciar a tristeza da depressão, deve-se levar em conta os sintomas apresentados, a sua casa e duração. Veja as principais diferenças entre tristeza e depressão, e faça o nosso teste online para saber se tem risco de depressão.
Estar triste é uma resposta do organismo sobre algum acontecimento que foi incômodo para a pessoa, logo, a causa dessa emoção pode estar relacionada a diversas situações. Por exemplo, uma separação, perda de um ente querido, reprovação em um vestibular, problemas pessoais que estão mal resolvidos, traumas que não foram superados, entre outros.
Os momentos de sofrimento são importantes na vida. Com eles aprendemos e amadurecemos, mas não sofra mais do que cada momento ou motivo de tristeza merece. Para aprender com a tristeza, é preciso deixar a sabedoria entrar e ocupar o seu lugar. Quando a tristeza bater, não tenha medo.
