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1. Vídeos

   • 6:18

     youtube.com

     Pullover

     17 nov.. 2021

     57.9K visualizações

   • 5:00

     youtube.com

     PULLOVER - 3 DICAS PARA FAZER CERTO

     17 dez.. 2019

     144.6K visualizações

   • 3:44

     treinomestre.com.br

     Pullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados

     10 fev.. 2021

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3. treinomestre.com.br › pulloverPullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados

   treinomestre.com.br › pullover

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   9 de fev. de 2021 · O pullover é um exercício que gera muitas dúvidas em relação em qual treino usar. Será que é melhor utilizar no treino de costas ou peito? Respondemos essa e outras dúvidas.

4. www.hipertrofia.org › blog › 2018/10/02Pullover - execução correta, músculos recrutados e benefícios

   www.hipertrofia.org › blog › 2018/10/02

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   2 de out. de 2018 · Incluir o exercício pullover no treino de peito é uma estratégia útil para gerar maior recrutamento muscular e finalizar o treino com excelência. Faça um teste-drive e não se assuste se a medida do seu peitoral aumentar assustadoramente em algumas semanas.

5. www.dicasdetreino.com.br › pulloverPullover – Execução, Variações, Erros e Dicas! + Vídeo

   www.dicasdetreino.com.br › pullover

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   O exercício Pullover é realizado deitado sobre um banco, pés apoiados contra o solo, um halter segurado pelas duas mãos, cotovelos sem flexionados, discos repousando sobre as palmas, polegar e indicador circundando a barra.

6. www.youtube.com › watchPullover - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   17 de nov. de 2021 · Aprenda como fazer o exercício pullover. A execução da melhor forma ou da maneira mais correta trará maior benefício para seus músculos: dorsais, peitorais e...

   • Duração do Vídeo: 6 min
   • Visualizações: 57,9K

   • Autor: FISIculturismo.com.br

7. www.youtube.com › watchComo executar o exercício Pullover Sentado Banco de Costas ...

   www.youtube.com › watch

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   O objetivo do exercício Pullover Sentado Banco de Costas para a Polia com a Barra é principalmente trabalhar os músculos das costas, incluindo o grande dorsa...

   • Duração do Vídeo: 2 min
   • Visualizações: 259

   • Autor: Gains Snap

8. www.melhoreswheyprotein.blog.br › treinos › pulloverPullover: Execução adequada, músculos trabalhados e dicas ...

   www.melhoreswheyprotein.blog.br › treinos › pullover

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   O pullover é um exercício de resistência que remonta ao início do século 20 e tem sido uma parte vital da musculação desde então. Ele envolve um movimento de puxar ou empurrar um peso (como halteres ou barra) de cima para baixo, enquanto o corpo está em uma posição supina, com o tronco estendido.

9. dicasdemusculacao.org › exercicio-pullover-peitoPullover: Um exercício seguro? Como Executá-lo Corretamente e ...

   dicasdemusculacao.org › exercicio-pullover-peito

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   O exercício pullover (seja com halter ou com outro equipamento) é um dos exercícios mais antigos da musculação, e um dos mais usados até hoje dentro das academias.