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20 de jun. de 2015 · O Crisscross faz parte do repertório clássico do Pilates, sendo o último dos cinco exercícios abdominais realizados sequencialmente em decúbito dorsal, também chamados de Stomach Series. Tem como objetivo trabalhar os oblíquos e, como sempre, o Power House.
- Pilates e Cefaleia
Instrutora de Pilates, Especialista em Clínica da Dor,...
- Ponte em Neutra no Cadillac
Coordenadora técnica da equipe de docentes da Pilates...
- Pilates e Cefaleia
20 de abr. de 2012 · Then lower all the way back down here. So, this is our fifth in the series of five, our abdominal series, which is crisscross. Once you've mastered each of the individual exercises you can feel...
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- Howcast
Learn how to do and teach the Pilates Criss Cross exercise on the mat, by world renowned Pilates instructors.
Muscle Focus: Abdominals and obliques.Objective: Strengthen obliques and facilitate rotation. Start Position: Lay flat on back with hands placed palm over pa...
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- Pilates Anytime
Learn how to do a Pilates criss cross with this demonstration from Pilates instructor and XB Pilates creator Andrea Rogers!The Pilates criss cross is all abo...
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- Openfit
26 de set. de 2023 · O Criss Cross é uma variação do tradicional exercício conhecido como “bicicleta”, porém, com algumas modificações que o tornam ainda mais eficiente. O exercício consiste em deitar-se de costas no chão, com as pernas estendidas e os braços cruzados atrás da cabeça.
21 de nov. de 2016 · O cross Pilates é uma nova modalidade que une o Pilates Clássico e o Treinamento Funcional com o intuito de aproveitar o melhor dos dois métodos.
