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10 de mai. de 2011 · O Arranco (“snatch”) é a primeira prova da competição de LPO e consiste em levantar a barra em um só movimento desde o tablado até a completa extensão dos braços acima da cabeça. Para executá-lo o atleta pega a barra e a levanta à maior altura possível.
- O Que É O Levantamento de Peso Olímpico?
- Como Montar Uma Aula de LPO?
- Descrição Do Movimento
- Ganho de Mobilidade
- Benefícios Do Levantamento de Peso Olímpico
- Concluindo…
Pois bem, nessa modalidade esportivao objetivo geral é conseguir desenvolver o movimento corretamente e conseguir erguer a barra acima da cabeça, levantando-a diretamente do chão. Em competições, o peso é elevado a cada rodada, e vence o atleta que executar com maior carga o movimento. Entretanto, além de uma modalidade esportiva, o Levantamento de...
A correria do dia-a-dia das pessoas faz com que elas procurem alternativas para manter-se ativo e fugir do sedentarismo, realizando treinamentos que duram menos de uma hora. Por esse motivo, nós, profissionais do movimento precisamos saber aperfeiçoar esse tempo com os exercícios corretos para quem só tem aqueles 40 minutos de folga. E o Levantamen...
O movimento é conhecido como o mais completo do funcional, pois em apenas um exercício conseguimos recrutar a musculatura estabilizadora do tronco, períneo e força de membros superiorese inferiores. Portanto, ótima opção para os rapidinhos da academia. E tenha certeza que se você realizar séries de Levantamento de Peso Olímpico, seu treino valerá o...
A maior dificuldade de quem inicia o treino de Levantamento de Peso Olímpico é a falta ou redução da mobilidade articular total, que muitas vezes é negligenciada pelo fisioterapeuta/educador físico na avaliação dinâmica do corpo do aluno e por isso impede o aluno/paciente a realizar corretamente o exercício. Um importante ponto de partida é os prof...
Em diversos estudos realizados com esportistas de diferentes modalidades, foi observado que, comparado a exercícios de musculação, o LPO teve maior rendimento em velocidade de 10 metros de sprinte salto vertical. Outro aspecto importante são seus efeitos no aumento da densidade mineral óssea, que contribui para a prevenção da osteoporose e ocorrênc...
Vimos que o Levantamento de Peso Olímpico caracteriza-se por juntar vários elementos vitais ao treino funcional, força central e de extremidade, potência, velocidade, mobilidade, coordenação e agilidade, equilíbrio, propriocepçãoe consciência corporal. E por esses vários fatores que ele é chamado de mais completo do funcional. Descrevemos suas fase...
5 de mai. de 2021 · O que é LPO? O halterofilismo, levantamento de peso, ou ainda levantamento de peso olímpico é um esporte que consiste, basicamente, no atleta levantar o maior peso possível. O atleta deve elevar o peso disposto em uma barra do chão até a cabeça. Neste esporte, compete-se em duas modalidades: o Arranco e o Arremesso.
O Snatch - ou Arranco - é um dos mais conhecidos e emblemáticos exercícios de LPO. Se você quer ser um monstro desse movimento, assista o vídeo!
30 de mai. de 2018 · O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) ou halterofilismo é uma modalidade esportiva em que o atleta realiza a tentativa de levantar o maior volume de peso em um único movimento. A modalidade faz parte dos Jogos Olímpicos modernos e é considerado um dos principais esportes de força dentro do cronograma olímpico.
Para se ter um movimento perfeito o principal é começar com uma boa saída (posição inicial), então nesse vídeo eu vou te dar umas dicas para que você não err...
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- LPO DESCOMPLICADO
20 de ago. de 2019 · LPO DESCOMPLICADO. 1.22K subscribers. 152. 2.6K views 4 years ago. Nesse vídeo temos a segunda dica para uma boa técnica do movimento de arranco (snatch). Vamos falar sobre a 1ª puxada (pull),...
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- LPO DESCOMPLICADO
