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O repolho é uma hortaliça rica em fibras e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico, combatem a prisão de ventre, diminuem os níveis de colesterol “ruim” no sangue e ainda ajudam na perda peso. Veja como aproveitar todos os benefícios do repolho com receitas saborosas e...
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- O vegetal combate a prisão de ventre. O repolho é rico em fibras solúveis, que deixam as fezes mais macias, facilitando a sua evacuação. Portanto, ele pode ser um ótimo aliado de quem possui problemas como a prisão de ventre, por exemplo.
- Fortalecimento dos ossos. O repolho também é rico em vitamina K, que auxilia na produção de osteocalcina, uma proteína que fixa o cálcio nos ossos. Dessa maneira, essa hortaliça colabora para a prevenção de doenças como a osteoporose.
- Repolho previne a diabetes. As fibras presentes no repolho ajudam a controlar a quantidade de carboidratos absorvidos pelo organismo, o que acarreta no equilíbrio dos níveis de glicose do sangue.
- As folha do vegetal fortalece o sistema imunológico. O alto teor de vitamina C presente na verdura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, já que combate os radicais livres, além de vírus, bactérias e fungos que possam atacar o organismo.
29 de abr. de 2024 · O repolho é uma variedade do couve com ampla utilização na culinária. Além de ser saboroso e, geralmente, de baixo custo, são vários os benefícios do repolho para a saúde. Sua origem é da região da Turquia, mas foi muito utilizado nas grandes navegações pelos alemães e holandeses.
- Feminino
- Nutricionista
- O repolho é uma excelente fonte de nutrientes. Mesmo com pouquíssimas calorias, o repolho é uma fonte poderosa de vários nutrientes. Em apenas uma xícara da variedade branca, você encontra 85% da ingestão diária recomendada de vitamina K e 54% da vitamina C.
- Ele ajuda a combater processos inflamatórios. A inflamação é um processo natural do nosso organismo para nos defender de agentes infecciosos. Porém, a inflamação crônica durante um longo período está associada a doenças cardíacas, artrite reumatoide e doença inflamatória intestinal.
- O repolho é rico em vitamina C. O repolho é uma excelente fonte de vitamina C, especialmente se for da variedade roxa: uma xícara fornece 85% da ingestão diária recomendada desse nutriente, a mesma quantidade encontrada em uma laranja pequena.
- Benefícios para a digestão. Por ser rico em fibras insolúveis (um tipo de carboidrato que nosso organismo não consegue processar), o repolho facilita a digestão ao aumentar o volume das fezes e regular os movimentos intestinais (4).
11 de set. de 2020 · No artigo de hoje, vamos entender melhor para que esse vegetal serve, sua origem, as vantagens de cada tipo e seus principais benefícios! Confira logo abaixo tudo que separamos! Origem. Para que serve e como fazer. Tipos de Repolho. Propriedades. Benefícios do Repolho.
12 de dez. de 2017 · Verde, frondoso e saudável, o repolho popularmente chamado ‘ Patta gobi’ é um vegetal com baixas calorias. Uma escolha popular em receitas de saladas, este vegetal rico em fibras oferece uma série de benefícios para saúde. A hortaliça é um membro importante da família Brassica, que também inclui brócolis, couve-flor e ...
30 de jan. de 2019 · Os benefícios do repolho não se limitam a seu uso como alimento, apenas. É claro que é um alimento excepcionalmente saudável. Ao mesmo tempo, tem um excelente perfil de nutrientes e é especialmente rico em vitaminas C e K. Além disso, o repolho é uma adição saborosa e barata a várias receitas.
